一般的吸烟者在成功之前会尝试戒烟四次左右。重要的是要记住，戒烟永远不嫌晚。但根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，如果你在寻找激励自己戒烟的措施，这里有一些可以让你行动起来的原因：

?因为吸烟影响血管，可能加速精神衰退，可能导致老年痴呆症。

?它可能会增加患自身免疫性疾病（如狼疮）的风险。

?它增加了男性阳痿的风险。

但是，还有其他原因可以考虑戒烟。

?你的整体健康状况将得到改善。一旦你停止吸烟，你的血压就会下降，脉搏就会降低，更多的氧气进入你的血液。

?你将减少患肺癌、肺气肿和其他肺部疾病的机会。

?面部皱纹会减少。因为烟草烟雾对皮肤表面有干燥作用，它会限制血管，减少流向皮肤的血液量，进而消耗皮肤的氧气。

?当你戒烟时，你会发现你的食物味道会更好，因为吸烟会使你的感官迟钝。

?香烟烟雾中的焦油会弄脏你的牙齿。如果你戒烟，不仅你的牙齿会更白，而且你也会降低患牙龈疾病的风险。

?你将有更多的精力进行体力活动。戒烟仅仅三个月，你的血液循环就会改善，肺功能就会增加30%。而且，随着血液循环的改善，你会发现你的手和脚会感觉不那么冷。

?你也可以保护你的视力和听力。一项研究显示，吸烟者因年龄相关性黄斑变性而失明的可能性是从未吸烟者的四倍。另一项研究表明，吸烟者失去听力的几率要高出70%。

?你会睡得更好。吸烟者比不吸烟者有四倍的可能在一个晚上的睡眠后感觉没有反应。

?吸烟也会影响你的同住者。当你点燃的时候，在某种程度上你的爱人也是，因为他们是二手的。

?最后，考虑吸烟的成本，不仅仅是你的身体健康，还有你的财务状况。如果你戒烟了，你可以拿你本该花在香烟上的钱，给自己一个应得的奖励。