烟草百科网

投稿
    首页 > 戒烟资讯 > 戒烟的好处

吸烟日志

实习编辑 • • 戒烟的好处 • 阅读

如何使用本吸烟日志：

戒烟是个艰苦的过程，所以要有必要的心理准备，和坚实的物质准备。打印本吸烟日志，记录和跟踪每一盒烟的消耗过程。也许一开始，你会觉得这种过程不值得，或者很繁琐。但这种方法会带来如下好处：

- 跟踪统计每日香烟消费量和高峰时段
- 了解心理和情绪变化
- 发现戒烟过程中的阻力和困难
 

吸烟日志

日期:___________________

香烟支数 时间 想吸烟的程度（1 - 5） 心情* 可控制度
第1支        
第2支        
第3支        
第4支        
第5支        
第6支        
第7支        
第8支        
第9支        
第10支        
第11支        
第12支        
第13支        
第14支        
第15支        
第16支        
第17支        
第18支        
第19支        
第20支        

*心情:平淡，焦虑，紧张，生气，消沉，高兴，轻松，疲劳，无聊。
#想吸烟的程度:没有=1，很弱=2，中等=3，强=4，非常强=5

本文来自投稿，不代表本网站立场，发布者：实习编辑，如若转载，请注明出处：https://www.dbykq888.com/jieyandehaochu/590.html

赞 ( )
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
实习编辑实习编辑普通用户
9

相关推荐