你有吸烟的理由。也许这是从你和那些在你办公楼外抽烟的人交朋友开始的。从那以后，也许你转向吸烟或吸电子烟来缓解压力，或者仅仅是为了感觉良好（就像咖啡因，尼古丁是一种兴奋剂）。现在这个习惯成了情感支柱。你还担心戒烟会带来，不仅仅是戒断症状，还有一些额外的体重（这比所有不戒烟的命运更让你烦恼）。

但如果你把注意力放在戒烟时发生的好事上呢？除了避开肺癌和心脏病等长期危险之外，戒烟还能让你在数月、数周甚至数天内感觉良好。这里有五种戒烟后的好处。

1、你会露出灿烂的笑容

前吸烟者胡安·瓦尔加斯（Juan Vargas）去年11月戒烟。瓦加斯说：“我离开了戒烟治疗，觉得我不再需要吸烟了。现在，当我去看牙医时，她说：“哦，胡安，我能从你的牙齿上看到你的戒烟。”我很自豪。”（瓦加斯和这里引用的其他前吸烟者一样，在国际戒毒中心艾布拉姆森中心（Abrahamson Center）进行了一次或多次治疗后戒烟。）果然，吸烟和口腔健康并没有很好地融合起来，这种习惯会使牙齿发黄使牙龈变黑（顺便说一下，这可能是牙龈疾病的信号，导致牙齿脱落）。戒烟可以让你重回一个更有吸引力的微笑轨道上面：马上，你的牙齿就会停止发黄，三个月内，你的牙龈很可能会恢复到正常的颜色。额外奖励：你也会喜欢吃得更多。“现在的食物味道好多了，”另一个戒烟者Didi Suliman说。

2、你的皮肤又能发亮了

珍妮·伯格曼戒烟后，“我不仅能看到我的皮肤得到补充，而且我不再有吸烟的冲动，这真是太神奇了！”她说，尽管她原先一周只抽几次烟。瓦尔加斯补充道，“人们说，‘哦，你看起来很棒。看你的皮肤！“改善的原因是：吸烟使你的血管变窄，剥夺了皮肤的氧气和营养，而且它经常表现出来。你的皮肤可能看起来比它应该的苍白，或者可能在色调和颜色上显得不均匀。另外，这个过程可以分解你的胶原蛋白，导致嘴角下垂和嘴唇周围的皱纹加剧。

3、你身上的味道好闻了

你会的。. . 哦，那股味道：“闻起来不像香烟，闻起来不像烟灰缸，这很好，”布里克尔的路易莎·雷努尔特说，她在接受了艾布拉姆森中心的治疗后，也不再觉得有必要吸烟了。来自以色列加利利的改过自新的吸烟者梅尔布尼克补充道：“吸烟者的呼吸不是最好的。”这是真的：除非你失去了嗅觉（香烟确实会破坏嗅觉），否则吸烟会给你留下一种非常不新鲜的气味。那股臭味几乎可以在你周围蔓延：烟雾接触到的任何东西都会留下致癌的残留物。更糟糕的是，它会渗入你的汗腺，给你带来苦涩的香味。不过，放弃它，一切都会改变。迈阿密的劳尔·费尔南德斯说：“我再也不用担心自己的气味了”。

4、可以自如地运动了

在海豚保护区工作的丽莎?沙克德说：“戒烟后，我开始做更多的运动，因为我终于可以锻炼自己了”。“我的身体素质提高了。”雷努尔特补充道，“我决定戒烟，并且恢复了我的精力和意志去做一些事情，比如和朋友出去玩，运动，过一个充实健康的生活。”事实上，戒烟，你会有一个更轻松的锻炼时间，你的锻炼会更有效。吸完最后一支烟后72小时，你的肺活量就会增加。在2到12周内，你的血液循环得到改善。基本上，你会有更多的精力。虽然有些人担心戒烟会使他们发胖，但有些人实际上是在减肥。好莱坞的凯伦?科恩说：“每次我抽烟，吃饭，体重都会增加”。“我戒了烟，恢复了健康。”迈阿密的朱莉莫拉补充道：“我已经戒烟四年了，体重减轻了20磅。”

5、你可以省钱了

“每天，我都会花6美元买一包，一年3000美元多一点，”迈阿密的胡安·瓦尔加斯说。“现在我可以省下这些钱，每年和我爱的人一起去度家庭假。”佛罗里达南部的一些吸烟者花得更多：迈阿密一个流行香烟品牌的平均价格在每包7美元左右。对于一个一天吸两包烟的大烟民来说，这意味着一天可以省下14美元，一年可以省下5110美元。Brickell的Melinda Cruz说：“每天买一包烟似乎不多，但却从我的钱包里掏出很多。一旦我戒烟，我的钱包就会感谢我。”