你的身体不断自我修复，每天生长新骨、皮肤、血液、心脏和肺的细胞。你的身体的再生能力，使我们能够克服感染和伤害。否则，每一个普通的感冒，轻微割伤或挫伤将成为一个潜在的致残或危及生命的事件。吸烟会损害这种修复的能力，因为对皮肤、骨骼、肺、心脏、血管等器官的损害，也使吸烟者更容易受到感染和损伤。立即戒烟后，身体开始修复损伤。

血压和心率

立即戒烟的好处包括降低血压和心率。戒烟后24小时内，你已经下降了心脏病发作的风险。美国卫生和人类服务部估计，在一年内戒烟的心脏疾病的风险下降只有吸烟者的一半。

支气管

支气管携带空气从你的鼻子到你的肺部。由吸烟引起的支气管发炎限制流动的空气到肺部。戒烟72小时后，支气管开始放松，空气流动更加容易地进入和离开你的肺部。

循环和血液细胞

吸烟损害流通和血细胞的生产和功能。焦油建立在你的血管系统中阻断血流，这种情况称为动脉粥样硬化。此外，吸烟降低血细胞的生产，使你的身体组织细胞携带氧气和排除二氧化碳和毒素更少。吸烟使器官缺氧，包括心脏所需的氧气功能，造成损坏的组织和受损组织的修复受损。幸运的是，戒烟三个星期内，循环得以改善。富含氧气的血液再次开始达到你的心脏和修复受损的组织。

肺纤毛

吸烟会立即瘫痪肺纤毛，这是在你的肺部和支气管的小毛发，让你的肺部和身体之间进行气体交换。持续吸烟会永久杀死纤毛。因此，身体吸收氧气少，并保留更多的毒素和细菌感染致病。戒烟一至九个月内，这些纤毛开始愈合。随着越来越多的纤毛变得活跃，以前的吸烟者往往会出现咳嗽，这表明肺部在清洁自己。

癌症

据美国国家癌症研究所，吸烟是肺癌的首要原因。戒烟能显著降低发展这种令人衰弱的疾病，癌症会导致异常细胞生长在肺部。戒烟五年后，一个人死于肺癌的风险降低到跟非吸烟者几乎一样的水平。如果你已有了癌症，戒烟能改善疾病的影响，增加治疗和恢复的机会。戒烟也降低了开发第二个癌症的风险。

慢性阻塞性肺病，肺气肿

吸烟导致慢性阻塞性肺病，慢性阻塞性肺病是在呼吸道有炎症和厚厚的黏液块。吸烟永久破坏在肺中的空气囊，可导致称为肺气肿的慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病会导致慢性呼吸急促。慢性阻塞性肺病无法治愈，而且永远不会消失症状。您可以通过戒烟来减缓慢性阻塞性肺病的进展，因此，即使您有疾病，戒烟是控制症状，并限制进一步的肺损伤的第一步。