想放弃吸烟了吗？下面的建议可能有助于你戒掉这个不良习惯。分享戒烟带来的最大和最好的健康益处。这就是我想告诉你们的…

1。你的肺会感谢你

大多数人都知道吸烟对我们的肺不好，但你知道为什么吗？几十年的科学研究解释说，“吸烟会消除肺部的弹性，使它们更像是一个松散的袋子，而它们本来应该像一个有弹性的气球。当肺部这样时，将会导致血液的氧化能力降低，运动耐受性降低，感染风险增加，甚至可能需要依赖吸入器来补充氧气。”

虽然戒烟并不一定意味着你的肺会回到吸烟前的样子——这取决于你的年龄和吸烟史——但你仍然可以减缓病情的恶化，你的健康肯定会受益。要记住的是，你越早戒烟越好。但戒烟永远不会太迟！

2。你外表可能看起来更好（也更年轻）

你是否每年平均花数千~数万元钱来保养你的脸？但是如果有一种更简单（更便宜）的方法来获得健康的脸色呢？哦，等等，这里真有。吸烟造成的损害是由于燃烧烟草产生的成千上万种额外的化合物，其中之一是一氧化碳，一氧化碳与血红蛋白结合并取代了氧气的结合。

结果就是：血液中氧气水平的降低导致皮肤、指甲和头发的愈合和保养不良，并可能导致吸烟者看起来过早衰老。

3。你的心会更快乐

心脏病发作和中风都是由于主血管变窄（动脉粥样硬化）引起的，吸烟可以显著增加我们患这种疾病的风险。

然而，不仅仅是这样。吸烟者患肾脏疾病、眼部疾病和一系列通常称为周围血管疾病的风险也同样升高。

4。你会感觉到更少的压力

吸烟的主要幻想之一是缓解压力。现实呢？没那么严重。当烟民正在考虑是否戒烟时，这是第一个担心的问题。烟民一般会喃喃自语：我需要烟，因为我有压力，抽烟可以镇定我的神经。但现实是，抽烟可能造成更多的压力。

原因何在？尼古丁是一种易上瘾的物质，随着时间的推移，戒烟的压力越来越大。但人们通常把这归因于其他情境压力，并时刻伸手去拿一支香烟来寻求帮助。而一旦你戒烟，你的压力水平很可能会降低，而不是更高。

5。你不太可能患感冒了。

你会想到自己的免疫系统如何嘛？或许直到感冒或可怕的流感来临，对吧？嗯，对吸烟者来说，这可能是一种常见的现象，因为吸烟对我们的免疫系统有负面影响。

当你戒烟后，你的血液循环需要两到十二周才能改善。你的身体将开始修复吸烟造成的损害，使你的白细胞数量恢复正常。由于你的免疫系统不再暴露于吸烟产生的焦油和尼古丁，你的身体对抗感冒和流感会变得更加容易，你会发现你生病的频率更低。

给自己一个戒烟的机会吧，如此你会活得更精彩！