对于刚刚戒烟以增加体重的人来说，这是正常的。超重或肥胖会导致糖尿病，吸烟和糖尿病都是心脏病发作和中风的危险因素。因此，戒烟似乎也有健康风险。但是，根据一项新的研究，戒烟对健康的好处远远大于增加几磅体重带来的风险。

吸烟会抑制食欲，增加新陈代谢。当你戒烟后，你的食欲和新陈代谢恢复正常，这可能会导致你吃得更多，燃烧更少的卡路里。味道和气味也会改善，所以一旦你戒烟，食物可能会变得更吸引人。

2015年的一项研究发现，戒烟后体重增加的量取决于一个人戒烟的数量。重度吸烟者和那些吸烟前肥胖的人尤其容易受到伤害，戒烟后平均体重增加10公斤（22磅）。

波士顿哈佛大学公共卫生学院的研究人员想看看糖尿病患者的是：戒烟后体重增加还是吸烟本身引起的所有心血管问题？他们分析了先前两项研究的数据，包括10895名男性和女性糖尿病患者。

与继续吸烟的糖尿病患者相比，戒烟的患者患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险显著降低。近期体重没增加的戒烟者（戒烟后6年或6年以下）患心血管疾病的风险低34%，长期戒烟者（戒烟后6年以上）的风险低25%，从不吸烟的糖尿病成人的风险低41%。戒烟后体重增加到5公斤（11磅）的人患心血管疾病的风险没有增加。

“对体重增加的担忧不应阻止人们在确诊患有糖尿病后戒烟。对于那些戒烟的人来说，防止体重过度增加将进一步最大限度地提高戒烟对健康的好处，”这项研究的主要作者刘刚说。

建议刚戒烟的人经常锻炼身体，做出更明智的食物选择（小份，限制糖果和酒精），并与营养师合作，以获得个性化的体重管理支持。

这项研究结果于本周在美国心脏协会（American Heart Association）的流行病学与预防：生活方式与心脏代谢健康科学会议（2019）上公布。在这次会议上提出的第二项研究调查了认知衰退和吸烟之间的联系。巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员发现，与从不吸烟的人相比，那些每天抽一包香烟25年或更长时间的人有两倍的严重认知障碍症状，例如记忆力、推理能力和其他心理功能较差。