虽然我们都很清楚，香烟是导致可预防死亡的主要原因，但我们中的许多人选择在生命中的某个时刻尝试吸烟。抽了几支烟，我们就上瘾了。然后我们需要世界上所有的理由来坚持我们戒烟的决定。知道健康的后果往往是不够好的，因为（希望）我们通常在面对癌症或过早死亡之前就决定戒烟。

如果对健康的影响和医疗费用还不够，那么考虑一下吸烟对你工作效率的影响。工作场所的吸烟者每年给企业造成巨大的损失，一些公司正在采取只雇用不吸烟者的政策。

戒烟的前景可能是一个可怕的，尤其是当它涉及到你的工作，如果你有一个压力很大的工作。减少工作场所吸烟导致的生产力损失的一种方法是改用无烟草浸液（含烟）。它利用可食用的绿叶和一份简单的食品安全成分清单来提供药物级尼古丁。无烟草浸液不含烟草茎或叶，不需要离开您的工作台来抽烟放松。

因吸烟休息而丧失生产力的天数

男性平均每年在工作上吸烟9天，女性平均吸烟6天。你读对了。是天，不是小时。你知道那种感觉。你在看时钟，等着你可以跑到外面去休息一下。你还需要使用厕所，喝点水，擤鼻涕，然后你知道，你很晚才回到你的工作台。

新冠病毒大流行期间，我们中的许多人都在家里工作，而我们临时办公室的压力可能要大十倍。做出突然的调整，在与家人打交道的同时努力工作，然后自我控制要求不要连续吸烟……这都太过分了。你可能在努力保持一种习惯，更不用说努力记录你吸烟的时间了。

抽烟的人会错过更多的工作

有一些有趣的研究是关于吸烟的人使用更多的病假，他们在本质上是完全相关的。一项综合研究表明，虽然吸烟者比不吸烟者报告的患过敏、抑郁、偏头痛和关节炎等症状和疾病的天数少，但他们也报告说，与这些具体问题有关的休假天数也多。

目前尚不清楚吸烟的人是否容易出现更严重的症状，但很明显，吸烟的人比不吸烟的人需要更多的病假。问题可能是，当你吸烟时，你只是没有精力同时处理症状和工作。戒烟有助于恢复精力，即使在感觉不太好的时候也能坚持下去。

吸烟降低认知功能

如果你的工作需要高度的精神敏锐性或专注力，吸烟会伤害你的工作。研究表明吸烟会降低你的长期记忆能力和计划能力。如果这还不够，你的执行功能也会受到吸烟的影响，这意味着你的自控力和注意力的广度会降低。当外面有松鼠的时候，怎么能指望你做什么呢？

与吸烟有关的健康问题导致提前退休

在2011年的一项研究中，研究人员发现50-64岁的吸烟者获得完全残疾退休的可能性是前者的两倍多，其中与心血管问题和肿瘤相关的原因最为集中。残疾退休意味着你通常得不到你计划的全部养老金，所以如果你要继续吸烟，就要准备好比你预想的要穷一点。

死亡比其他任何东西更能扼杀生产力

吸烟者平均比不吸烟者早十年死亡。当你要死了，你的工作效率就会下降。你身上大约有六英尺厚的泥土让你无法集中注意力。

关于吸烟与生产力的最后思考

从长远来看，我们都知道吸烟对我们的身体有什么影响，但现在的后果有时会有点难以捉摸。当你把吸烟造成的损失放在工作场所和经济损失的角度考虑时，有时会让事情变得更真实一些。

如果你正在努力摆脱尼古丁，有一些选择，你至少可以摆脱烟草。你可以试试电子烟，尽管这仍然需要把化学物质吸入肺部。尼古丁口香糖、尼古丁贴片和戒烟处方药也是一个受欢迎的选择；随着吸烟者在戒烟过程中努力寻找最适合他们的方法，无烟烟草替代品越来越引起人们的兴趣。不管你选择什么，你都能戒烟。确保你得到了社会的支持并实践良好的自我关爱。