吸烟，甚至只是偶尔的吸烟，也带有严重的健康风险。你是一个轻度吸烟者，如果你每天抽一到四支香烟。这可能就是平均一周一包。虽然你可能会认为，每周只吸烟一包，可保护您免受吸烟有关的疾病，但实际上仍然可以对你的身体造成很大的伤害。无论你每天抽一两支烟，或一天一包，或者只是应酬性吸烟，风险都是存在的。

误区

如果您已经削减到一个星期只吸烟一包，你认为这样会改善你的健康，那你可能会被误导。一个减少吸烟的人比轻度吸烟者，在吸烟量相同的情况下，会吸入更多的尼古丁。减少你摄入的香烟量对健康的益处可能被否定，因为你可能会吸入更多的烟雾来补偿少吸的香烟。美国卫生和人类服务部还警告轻度吸烟者无法保证少量吸烟并不危险。没有足够的研究来证明轻度和偶尔吸烟比较中度至重度吸烟的健康风险。

健康风险

轻度吸烟并不意味着您避开了吸烟并发症。你还在吸入致癌物质，也存在发展胸部感染的风险。2005年发表在控烟杂志上的一项研究中，观看了每天吸烟一到四支超过32年的影响。该研究随访了23,521男性和19,201妇女和检测了缺血性心脏疾病死亡的风险，风险是不抽烟人的1.5倍。抽烟相同量时，女人增加患肺癌的风险比男人更多。

同样的研究发现，对于那些每天一和四支香烟的，心脏病发作、致命和非致命的风险，一度高达1.4倍。研究发现，那些每天吸烟一到四支的人比那些每天吸烟超过四支的，并发症的发展速度更快。