很多人都知道抽烟的减肥效果。所以明显的体重增加经常出现在戒烟的人身上。但吸烟的重量控制方面让很多人想知道如何使用尼古丁口香糖来作为一个更少损害的方法来减肥的好处。当然，重要的是要了解使用任何尼古丁产品所带来的后果。采用任何减肥计划之前，请咨询你的医生。

尼古丁口香糖

尼古丁是一种成瘾药物。很多人苦斗多年，想打破自己的吸烟习惯，而有些人则死抽到底。尼古丁口香糖的目的是要帮助吸烟者慢慢缓解自己对尼古丁的成瘾，而不是直接突然的冷火鸡戒烟。尼古丁口香糖也消除了香烟中化学物质吸入对肺带来的损害，以及其它对心脏和身体其它部位的影响

潜在效益

尼古丁有两个体重相关的好处。它是一个饥饿抑制剂---尼古丁提高你身体的血液糖原水平，抑制你的食欲。这也增加多巴胺水平---一种神经递质，改变情绪和增加幸福感---在大脑中。食物，特别是高热量的食物，也会提高多巴胺的水平。这样通过使用尼古丁，你减少了对食物的欲望。

体重增加

根据您的病情和吸烟状况，使用尼古丁口香糖可能会与实际体重增加一致。这是因为尼古丁口香糖可以帮助戒掉你的香烟依赖，允许更大的尼古丁摄入量。此外，吸烟可能带来其它减轻体重的其它因素。如果你把吸烟转向到了尼古丁口香糖过渡，你更有可能遇到一些体重增加。只有当一个非吸烟者使用尼古丁时，会有尼古丁所产生的任何潜在的减肥效果。

风险

尼古丁的使用可以损害身体。大多数尼古丁口香糖只是为了使用在有限的时间内，长时间使用会损害口腔和牙龈。此外，尼古丁口香糖也可以让你上瘾，并可能促使你使用药物的其它来源，包括吸烟。虽然口香糖远比吸烟破坏性较小，但它决不是非常安全的。

专家透视

虽然尼古丁可以通过抑制饥饿感和提升幸福感来影响你的体重，但这绝不是一个推荐减肥方法。吸烟者在戒烟后，往往会发胖，因为他们失去了尼古丁的瘦身效果。一旦你停止使用尼古丁，您将获得一些体重的增加，但显然戒烟带来的好处远远大于体重增加。另外，通过一些合适的锻炼，你仍然可以把体重减下去，这方面的文章可参看“戒烟后肚子变大怎么办？”