吸烟对跑步的危害到底有多大，看完这个结果惊讶了！

很多人都会问一个这样的问题，就是自己在跑步锻炼或者是从事体育活动的同时，也在吸烟会不会影响自己的体育成绩。答案是肯定的，只要是吸烟就会影响自己的身体健康，随着时间的增长，如果还不赶快戒烟，就会影响自己的体育成绩，跑步速度也是没有以前快的。下面我们就来看看具体的情况吧。

首先，这里可以明确表示：吸烟对跑步人员的身体危害性是很大的。因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。尽管人们在安静时对这种效应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

并且在跑步前吸烟，就会使血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

再者，吸烟也会使心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，导致下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿摆动无力，既不能增加步长，也不能提高频率。

总的来说好好跑步，好好戒烟，这才是你走向健康人生的正确道路。大家切记不要一边说着锻炼一边却又吸烟，这样是没有任何效果的。

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