保持控制甘油三酯的含量，是一个整体的计划，可以减少心肌梗塞或中风的风险。降低甘油三酯涉及经常的运动，管理压力和饮食健康。伴随而来的是，戒烟也是重要的一环。戒烟不容易，但卫生保健提供者可以提供一些戒烟工具和支持。

甘油三酯

甘油三酯是一种在血液中循环脂肪类型。过多的能量摄入可以转化为甘油三酯，并储存在体内的脂肪细胞中。高甘油三酯水平可以因多种因素引起，暴饮暴食，不良的饮食习惯，久坐的生活方式，未控制的糖尿病和吸烟也有助于其高水平。遗传学也发挥作用，并且由于有家族病史，有些人容易有高于正常水平的甘油三酯。不管是什么原因，为了防止严重的疾病，美国心脏协会建议保持甘油三酯水平低于150毫克/分升。

警告

虽然需要更多的研究来确定吸烟对甘油三酯的直接作用，已知的是，吸烟有助于斑块在动脉内堆积，因为它损害了血管壁，据得克萨斯心脏研究所的报告。斑块这种堆积使得血管硬而窄，限制血液流向心脏和大脑，导致了心肌梗塞或中风。如果甘油三酯水平已经很高了，你抽烟的话，斑块可能比你不吸烟时会更快建立。事实上，吸烟是全球最常见的可改变的心脏疾病危险因素之一。

注意事项

即使少量的斑块积聚也可导致健康问题。据克利夫兰诊所，那些已经有一些斑块积聚的患者，即使不到1％的额外积累，也可以增加心肌梗塞的风险。改变生活习惯，例如戒烟和降低高胆固醇，可以减缓心脏疾病的进展，防止心脏衰竭。当涉及到心脏疾病时，吸烟不仅仅导致牙菌斑堆积，也增加了心率，收紧了主要动脉，导致心脏节律异常，血压和胆固醇水平升高，和使血液更容易凝结。以上所有的问题，以及高甘油三酯的含量，增加了心肌梗塞或中风的可能性。

解决方案

约翰霍普金斯大学指出，吸烟提高了甘油三酯水平，戒烟提高了高密度脂蛋白，即“好”胆固醇（HDL）。戒烟的好处并不需要很长时间，戒烟20分钟后，你的心率和血压下降到正常范围内；在几个星期内你的血液循环改善；一年后你的心脏疾病的风险降低一半；15年后，你的心脏疾病的风险跟从不吸烟的人一样。