戒烟是一件十分考验意志力的事情，戒了几个月，甚至几年的烟，突然复吸就将前功尽弃。复吸危害很大，选错了时间段抽烟，危害就更加大了。最关键吸烟还是要挑时候的，否则就不止是伤身了，还可能害命了!下面由中国香烟网小编向大家介绍一下吸烟的致命危害有哪些。

注意：吸烟者别在这4个时间段吸烟。

一、早上起床后

很多人，早上起床的第一件事，就是点燃一支香烟，慢慢的吞云吐雾，感觉自己很快就精神了!的确，经过一夜新陈代谢后，血液中尼古丁浓度下降，起床后立刻吸烟，会“弥补”尼古丁的浓度，从而让人感觉精神很好!但是，这时吸烟对身体健康十分不利!

一方面，是经过一晚上的时间，室内的空气不流通，可能有一些污浊，如果起床后吸烟，污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中，会吸入更多的有害物质，比如尼古丁和其他烟草毒素，人也更容易对烟上瘾。

另一方面，早上起床的时候，由于一夜未进食，处于空腹状态，这时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往容易导致出现慢性支气管炎。

所以，早上起床后，切记不要立刻吸烟，先喝一杯200ml的温水，有助于稀释血液，润肠促排便，帮助身体排毒，同样可以使人很快就精神!

二、吃饭后

相信很多烟民，在饭后，都会点上一支香烟，尤其是和好友一起吃饭，饭后聊天的，几乎都会放下筷子的同时，点上一支香烟，一边聊天一边吐雾!

然而，饭后立刻吸烟，对身体的伤害加倍，原因有三：

一是，人在饭后，体内的热量会大增，如果，这时吸烟，蛋白质和重碳酸盐的基础分泌就会被抑制，这样一来不利于食物消化，间接影响营养物质的吸收。

二是，饭后吸烟会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能出现紊乱，胆汁分泌不正常，这样一来腹部疼痛症状就会出现。

三是，饭后食物被人体消化，吸收，与此同时，香烟烟雾被吸收入体的机会也增加，进而有害物质入体的量也增加。

所以，饭后一定要控制住自己，不要吸烟，可以吃饭后，立刻起身离开桌边，然后闭目养神，不仅可以减少吸烟的冲动，还有利于消化，保护肝脏健康!

三、床笫运动后

这一点，相信中招的男士会比较多吧!很多人觉得，在床笫运动后，点上一根烟，会神清气爽，很舒服，但是这个时候抽烟危害是很大的，尤其是对于男性来说，危害很大!

因为，在床笫运动后，人的肌肉，骨骼，特别是神经系统都表现出极其兴奋，全身血管扩张，血流的速度加快，能量消耗也比较大。

如果，这个时候吸烟，香烟中的有害物质，相比其他时候就更容易被吸收到人体，这样一来，很容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛，呼吸困难。并且，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力，所以，男性烟民一定要注意这一点!

四、熬夜时

熬夜的时候，为了提神，很多烟民都会抽上几支香烟，然而，这样对于身体健康十分不利!

首先，在熬夜时，肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升，心率增快，使动脉硬化提速。

并且，熬夜的时候，如果多个人同时吸烟，或者是一个人吸烟量大，在密闭的空间内，烟雾也会越来越多，此时，熬夜者即便不吸烟，也会吸二手烟，这对健康更为不利!

所以，熬夜的时候，千万不要吸烟，可以用少量的咖啡，或者是茶饮来替代香烟提神，但是也不可多喝哦!

可以熬夜的时候，适当运动，每个一小时，适当闭眼休息，尽量不要熬通宵，尤其是“资深”烟民，要尽可能少熬夜，少吸烟。

以上便是由中国香烟网小编为大家介绍的关于这几个时间段抽烟有致命危险 研究人士独家揭秘的相关信息，想要了解更多有关内容请点击：戒烟的错误看法 戒烟要走出的四大误区