吸烟者如何预防肺癌？

    中国吸烟网讯：1，抽烟前多喝水
    一方面，水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。
另一方面，干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分也是肺保养的重要措施。
    建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。如果不喜欢喝没滋味的白水，那么可以喝有养生效果的草药茶，对吸烟的身体帮助更大！
    可以用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。养生润燥，止咳平喘，消炎杀菌，缓解咽炎
    蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎，胃炎和肝炎。桂花止咳化痰，养声润肺，解除口干舌燥，肠胃不适，除口腔异味，并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量，抑制血压上升，抑制血小板凝集，抗菌，抗产物过敏， 吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！
 
    2，补充硒元素
    抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。
日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，蛋类，酵母，动物肝脏，肾脏等。
 
    3，改善所处环境
    改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。
 
    4，腹式呼吸，以养肺
    肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
    腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
    当然了，一定要注意，在良好的环境下进行深呼吸。
 
    5，戒烟
    这一点对于老烟民来讲是非常最要的，也是效果最好的！戒烟后，肺部纤毛才会再生，恢复生理功能，效清除死亡和受损细胞，提高肺部功能！
    6，定期检查
    建议，对于年龄大于40，长期吸烟，有肺癌家族史的高危人群来说，单纯的体检肯定是不够的，最好每年做一次低剂量CT，及时发现肺部病变。