如何区分轻度吸烟者和经常吸烟者，仍然存在一些争论。感觉就像烟草产品营销中分成焦油含量多或少的情况，这样的分类在烟草消费可能会导致一些人认为每天吸烟少，那么危害就小。但专家警告说，任何级别的烟草使用都被认为是有害的。

定义轻度吸烟者

虽然轻度吸烟者的定义有些波动，许多研究，比如由美国国家健康检查服务和奥斯特拉医院的医疗部门合作的，根据一个人每天1-4支香烟的影响进行。以此为基准，轻度抽烟可以被宽泛地定义为每天吸烟少于五支香烟。然而，根据美国传统基金会，这被归类为很轻吸烟，轻度烟被认为是，每天不超过10-15支香烟的量。

有何意义？

除了可能的更少伤害，确定轻度吸烟者是有问题的，这可由于一些其它因素。不仅烟草产品差别很大，还有可能会接触的有害化学物质和烟草的水平，从人到人维持上瘾，消费和疾病之间的关系是非线性的，以及改变吸烟行为都有所不同。这意味着，轻度吸烟影响的每个人都是不同的，使用每天的吸烟量来预测健康问题是不可靠的。

有何好处？

话虽这么说，大多数的戒烟计划和公共卫生工作都包括中度至重度吸烟者，而忽略了那些轻度吸烟或偶尔吸烟者。在这种情况下，轻度吸烟的定义可能是有益的，有助于治疗围绕这种类型的吸烟习惯的独特类型，如社会影响和一些吸烟触发，往往伴随着少量的吸烟。

影响

不管每天的抽烟量，五支甚至更少，每天都增加你患冠状动脉心脏疾病、缺血性心脏疾病和癌症的风险。这也增加了你的死亡风险。

预防

因为吸烟的多少没有一个安全的界限，无论轻度或者重度吸烟。最好是永远不会开始吸烟。如果您已经开始吸烟，千万不要掉以轻心，戒烟是最佳选择，你可能会受益于用于一些治疗中度至重度吸烟者的戒烟计划。