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教吸烟者如何自测自己的烟瘾

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教吸烟者如何自测自己的烟瘾

    我要戒烟网：我们大家都知道吸烟有害健康，但是在生活中还是经常看到吸烟的人群。
    在吸烟的人中，他们到底是工作应酬需要，还是已经吸烟成瘾，升级为“老烟枪”？别急，小九这就教你如何自测自己的烟瘾。
 
    该如何去自测自己的烟瘾？
    首先观察下自己每天早上醒来之后吸烟的时间，一些烟瘾强烈的人在早上醒来后会第一时间点一根烟。因为经过一夜的睡眠时间，烟瘾强烈的人体内已经没有尼古丁补给了，非常需要补充，所以在早起之后第一件事情就是吸烟。
    在日常处于一些禁烟的场所内，比如动车上，教室或者是图书馆等地方，需要在这种场所内待一段时间的话，会感觉特别的难熬。
    在生病的时候是否还想吸烟？很多烟瘾强烈的人即便在生病时，也会频繁想吸烟，无法控制住自己的欲望。
 
    在日常如果吸烟的数量在10根以上，尤其是早上醒来，晚上睡觉前，上厕所或者是饭后的时候，吸烟的次数都特别地频繁。
    有烟瘾的人群，在生活中即便是非常忙碌的情况下，也会抽空去吸烟。比如在工作的间隙，会给自己找各种机会抽烟。
    上述的这些行为，如果你身上有存在一个或者多个的话，则说明你已经吸烟成瘾了！

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