大家都知道，很多疾病都是由我们生活中的小习惯日积月累慢慢造成的。这些小习惯我们当时不在意，但是过了一段时间危害就渐渐加重了。抽烟就是最典型的例子，大家觉得抽烟几个月并没有对身体有什么伤害，但是当时间长了，很多健康问题就出来了，下面我们一起来看看具体详情吧。

一、吸烟

吸烟是导致血管疾病发生的"元凶"之一。吸烟会让人上瘾，一旦有了烟瘾，想戒烟很难。吸烟对血管的损伤是长期的，即便身体很好，十年、二十年吸烟，也会增加血管损伤。

香烟中含有大量的有害物质，会使血管壁发生炎症，增加斑块的形成；同时，香烟中的一氧化碳会与血红蛋白结合，减少携氧量，诱发血液缺氧。吸烟还会使血管中"坏胆固醇"含量升高，促使血液变得更粘稠，诱发血管堵塞的可能。

二、大量喝酒

大量喝酒会使酒精摄入超标，促使肝脏代谢异常，从而影响脂代谢异常，使得总胆固醇和甘油三酯升高，增加动脉粥样硬化的发生。

三、长期熬夜

长期熬夜会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。熬夜会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。

四、久坐不动

长时间久坐，像IT从业者、长途司机等，长时间保持一个姿势，会使下肢活动减少，促使血液微循环减慢，增加血管内垃圾，形成动脉粥样硬化，增加血栓的形成，尤其是下肢血管血栓。

五、三高饮食

现代人的饮食习惯是"多肉少菜"，以"高油、高盐、高糖"为主，这些东西摄入过多，会加速血管内脂肪的增多，促使斑块形成，发生动脉粥样硬化，更容易堵塞血管。此外，三高饮食会促使体重增加，诱发肥胖及糖尿病、高血脂、高血压等基础代谢病的发生，这样会使血管老化的程度加速。

六、坏情绪

研究证实，很多血管疾病与情绪的波动有关。经常生气会导致肝郁，而肝主藏血，会导致气血不畅，影响肝功能。精神紧张、情绪激动、愤怒等情绪会损伤心脏，诱发心脏病，如冠心病、心律不齐等。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于影响身体健康的六种习惯 吸烟排在了第一名的相关信息，大家看完之后是不是对于吸烟危害的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟有效方法是什么 这七种方法健康实在！