又一款“清肺王”来了,吸烟者记得一定要多吃它哦!

    我要戒烟网：现在的社会，有很多人都有吸烟的坏习惯，不管是男性还是女性都是如此，长此以往下去，自己的肺已经被污染，现在年轻的你没有发现问题，常年下去毛病就出来了，不过不要紧，小编最近发现了一个好吃的点心可以帮助你！
    这菜是“清肺王”，排毒清肺，很多人不爱吃，吸烟者要多吃！“它”是什么？这就是好吃的山药，山药有药用价值，多吃可以帮助清理肺帮助排毒，作为吸烟者一定要多吃。今天小编要做的就是山药卷，做法十分的简单，接下来就和小编一起制作一份吧！
山药卷

    配料：
    铁棍山药 一根，炼乳 15克，红豆沙 适量
    烹饪步骤：
    1.铁棍山药准备
 
    2.掰开上锅蒸熟
 
    3.去皮
 
    4.加入炼乳拌匀
 
    5.装入保鲜袋
 
    6.擀平入冰箱
 
    7.红豆沙也是这样擀平
 
    8.用剪刀剪开
 
    9.将红豆沙摆在上面
 
    10.卷起入冰箱冷藏2两小时，切块完成
 
    烹饪小贴士：
    1，制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果；
    2，山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素，其中，黏液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不仅能调节血糖，更能提高身体免疫力；
    3，红豆有清心养神，健脾的功效，加入莲子，百合能治肺燥，干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆具有消肿，轻身的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品；
    4，山药分两种一种是这样粉的铁棍山药，还有那种脆的做这样的山药卷就是需要铁棍山药。