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吸烟成瘾的人该如何保护自己的肺部健康呢？

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吸烟成瘾的人该如何保护自己的肺部健康呢？

我要戒烟网：对于吸烟成瘾的人群来说，该如何去保护自己的肺部健康呢？
 
1，尝试戒烟
想要保护肺部健康，首先要做的一点就是要戒烟，戒烟之后可以让我们的肺部纤毛重新活跃。恢复到正常的功能下，让我们肺部的功能逐渐的恢复到较为良好的情况下。
需要注意的是，戒烟并不是一天两天就能做到的事情。吸烟成瘾较为严重的人，要逐渐的去控制自己的吸烟量，比如原先是10根烟每天，逐渐的减少到8根，5根，给身体一个适应的过程，戒烟会变得没那么困难。
2，养成运动的习惯
在生活中建议去适当进行运动，运动是养肺一个非常好的方法。运动可以促进体内的血液循环速度加快，这样一来体内的一些废弃物排出的速度会大大加快。有条件的可以选择去做户外运动，户外的空气也比较清新，多呼吸新鲜的空气对于肺部健康也比较有利。
 
3，多喝绿茶
经常抽烟的人很容易会出现动脉内膜增厚的现象，在日常可以适当多喝绿茶，因为茶叶内含有特殊的物质儿茶素。这个物质可以有效的消除血管内沉积的胆固醇，让血管循环变得更加顺畅，可以有效帮助身体排出有毒物质。
经常吸烟对于身体健康的威胁非常的大，在生活中想要保护肺部健康的话，治标又治本的方法就是戒烟，只要你意志力鉴定，戒烟成功是完全有可能的。

 

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