吸烟的人注意：别等身体出现这些“警告”才戒烟

    我要戒烟网：吸烟对身体的伤害不只一丁半点，除了肺部深受香烟的毒害，整个呼吸系统，甚至其他脏器都受牵连，有些人比较耐受，即使吸烟，也能活到八九十岁，但有些人，身体已表现出来各种不适应，其实这是身体对香烟的强烈反抗，向你发出的“戒烟警告”，但有些人不解其意，仍然持续吸下去，那身体可能会以严重的疾病而告知，因此，防患于未然，别大意了！些“戒烟警告”？你知道吗？
 
    长期吸烟的人：别等身体发出了这些“警告”才戒烟，早戒早受益
    香烟对身体的毒害是慢慢积累而来的，关于香烟对人体的危害，此处省略一万字都不够！在吸烟一段时间或几年后表现出不适应，其实这些“不适应”就是身体向你发出的“警告”，只不过你要接招！
 
    哪些警告呢？快来学习一下吧！
    血压高了：如果你的血压之前平稳，但是近期发现居高不下，你可以戒烟试试，烟草中的尼古丁会刺激肾上腺素的分泌，而肾上腺素影响血糖，血糖的升高会引发血压的升高，并带有一系列外显的表现，如心跳加速，胸闷气短等不适应症，戒烟一段时间，这些不适的症状或许能缓解。
 
出现胸闷气短：尤其是爬楼的时候，如果出现呼吸困难，胸闷气短，爬个二三楼，就要休息好一会，这往往是肺对支气管强烈的压迫所导致的，这往往提醒你应该戒烟了，也最好去查下肺部功能，这种症状往往是慢阻肺的症状，及时戒烟和药物调理会有所好转。
 
    频繁咳嗽：如果不是由于感冒等上呼吸道感染所引起的咳嗽，出现了咳嗽不止，并伴有大量的痰液出现，嗓子总是干燥，总想清嗓子，而且这种症状在每次吸烟之后加剧，这往往说明香烟的危害已经影响到呼吸道，包括咽喉，肺部，这时建议你立刻停止吸烟，到正规医院做个检查，避免咽喉或肺部发生严重的病变。
 
    发热：发热这是疾病的外在表现，不明原因的发热一定不要小视，如患上肿瘤的话，肿瘤压迫细小的支气管，会导致血运受阻，表现为发热，如果频繁发热，一定要戒烟，并且到正规医院做相关检查。
 
    眼睛发红：烟草中的有害物质（氰化物，尼古丁，砷等）长期积蓄在体内，会导致人体慢性中毒，表现为眼睛发红，干痒，充血。
    肩，背，胸痛：肺功能异常除了表现为呼吸困难以外，还会表现为前胸，后背经常出现疼痛，尤其是在深呼吸和咳嗽的过程中，这种痛感会加剧，如果有这些症状表示就该戒烟了。
 
    胃不舒服：经常吸烟的人都比较消瘦，苗条，而戒烟以后，胃口会变好，饮食会更加愉悦，长期吸烟的人除了表现为胃口不好以外，还会影响胃瓣膜的正常关闭，如果瓣膜功能异常，就会导致胃酸倒流，会严重腐蚀肠道，导致胃胀胃痛。所以吸烟的人，如果出现了胃部不适，那就赶快戒烟吧！
 
    长期吸烟的人：身体已经在“求”你戒烟了，你感觉到了吗？别大意！
    说来容易戒烟难，是因为你已经上瘾了，或是因为你毅力不够，但无论怎样，为了自己的身体健康，请你排除万难，跟香烟说再见！
 
    注意力转移法：很多人吸烟是为了打发无聊，因此戒烟期间，多做一些自己喜欢的事，打打球，聊聊天，旅旅游，喝喝茶，注意力转移了，很快就会克服“烟瘾”！
 
    寻找“替代品”：嚼点口香糖，嘴里含一块薄荷糖，吃点小零食，喝点养生茶，吃点水果等等，都是不错的选择。
    远离烟友：在戒烟早期，尽可量远离曾经的烟友，环境对人的影响还是比较大的，避免戒烟受阻，远离烟友，还是在一定程度上减少香烟对身体的吸引力。
 
    告知亲朋好友：如果你已经下决心要戒烟，那就要让你周围的朋友都知道，在家人朋友的监督之下，会确保你戒烟的成功率。
 
        最后提醒：不要担心自己戒烟戒得晚了，吸烟是健康的魔，对生命健康是巨大的威胁，什么时候戒烟都是好现象，越早戒掉，身体越健康！别犹豫了，下决心戒掉吧！加油！