为什么戒烟怎样戒烟

我已经成功戒烟一年了。以前戒烟复吸，是喝酒时又接过别人递过来的香烟。

戒烟最好的方法是:

第一，问自己为什么想戒烟?是不是一定要戒烟?

如果答案是肯定的，列出戒烟的好处，以及抽烟的坏处，挑出最讨厌烟的地方，以及戒烟后自己最高兴的地方。

第二，戒烟最好同时戒酒，因为人在喝酒后，意志力会下降。尤其是刚戒烟的时候。我现在喝再多酒，别人再劝烟，我都不会抽烟。

第三，告诉自己的朋友，自己已经戒烟了。一般你的朋友刚开始会拿烟试试你，如果看你是认真的，他们就会支持你。我很多一天抽2、3包的朋友，最后会说，你都能戒掉，那我应该也可以戒掉。因为我以前比他们抽的还凶。

第四，当想抽烟的时候，深呼吸，改变一下当时的姿态。其实很多人觉得烟可以帮助他，是因为抽烟时，深深的吸烟，这种改变呼吸状态让他觉得自己心里舒服点。所以记住想抽时改变一下自己的呼吸，过段时间，就不用有意识的做这个动作了。

哈哈，祝你早日体会到戒烟后的成就感!

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