戒烟四周 每次睡觉醒来时 嗓子干燥难受 求助

你好，可能是由于阴虚肺热导致的。多见于挑食、偏食、饮水过少等引起。意见建议：可以去看中医，根据辨证综合调理，如使用养阴清肺膏、川贝雪梨膏、麦味地黄丸等。矫正挑食、偏食的不良习惯。多饮水，多吃具有滋阴性质的蔬菜水果如百合、银耳、雪梨等。

;发病时间及原因:戒烟后发胖嗓子干疼难受治疗情况

因为香烟中含有的尼古丁成分有一定抑制食欲的作用,能增加机体的基础代谢,并使胃肠道粘膜血管收缩,影响营养的吸收。烟民开始戒烟以后,尼古丁对胃肠功能和人体代谢的影响消失,戒烟者有时会将想吸烟的感觉误认为是饥饿感。另一方面,长期吸烟者味觉、嗅觉变得不敏感,戒烟以后味觉、嗅觉得到改善,胃口大增,对主食的摄入不知不觉增多。特别是有些人采取不健康方法应对戒断症状,例如吃大量高热量的零食等,也可导致体重增加。

常用的避免体重增加的方法有:情绪不好时,不以吃来解决；奖励时,也不以吃来庆祝。均衡的营养,吃多种食物:均衡、重质、适量。三餐一定要按时吃(早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少)。不吃零食及宵夜。睡前3、4小时不再进食。吃完东西立即刷牙。不要暴饮暴食。细嚼慢咽(咬出健康来):一口食物,左20下,右20下,再吞咽。饮料只喝白开水,每天2000毫升以上,不喝其它含热量(糖或酒精)饮料。避免油炸食物。避免高热量的食物:如加油、糖的各式甜点。多吃青菜(每天至少吃3碟青菜以上)。多选用带骨或有壳比较麻烦的食物,缓解进食速度。改变进餐程序(喝汤、青菜、肉、主食)(喝清汤、少喝浓汤)。每天运动(1周3次以上,中等程度以上的运动,每次20-30分钟以上)。此外,每周至少测一次体重也是非常必要的,一旦体重增加,就应该调整自己的饮食结构和运动量。

我戒烟有好几天了！为什么现在戒烟了嗓子里面全是痰，好难受

这是经常抽烟行成的！而且抽的多！我到是有个办法不过现在你正在戒烟挺棘手的，就是你早上醒后抽一棵烟，就能把嗓子里面的痰全引出来，你正在戒烟要是不戒烟可以试试，平时吃点化痰的喉咙片吧，看来你烟瘾很大这么多痰，我抽了六七年多了喉咙里也没痰！偶尔有一点但很少！