为什么戒烟后人会困呢

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

为什么抽了戒烟的烟后经常会觉得特别困，想睡觉啊

戒烟后，一旦没有了烟碱这个化学提神作用可能会产生较大的松弛感，甚至会觉得自己随时都可入睡。

用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况

请问戒烟后人是否会长胖,为什么?怎样避免?

吸烟者通常喜欢油腻和甜的食物，还爱吃有调味汁和咸的东西，但不喜欢吃蔬菜。吸烟期间，尼古丁的摄入会降低人的食欲，而一旦戒烟，被降低的食欲则可能猛地释放出来，从而导致戒烟者长胖。调查显示，大约1/3的戒烟者不会因戒烟发胖，其他人的体重则会平均增长3到4公斤。

除了运动可避免戒烟后发胖外，专家建议这样饮食：一顿丰盛的早餐（包括面包、水果、酸奶等），完整的午餐（不太肥的肉、蔬菜、水果等），适量的晚餐。如果两餐之间仍然饿，最好吃些苹果、西红柿等果蔬。

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