;发病时间及原因:戒烟一年后睡眠还不好怎么办治疗情
你好,治疗要以调养保养为主
具体方法:
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
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