为什么总戒不掉烟戒烟套路深

1、保持良好的生活习惯，调整好作息时间，合理营养的饮食。

2、每天适当的运动，起床一定要喝一杯开水清清肠。

3、遇到烦心的郁闷的事情，找个知心的人谈谈，不要憋在心里，这样会加剧郁闷，会更想抽烟。4、控制不住的时候可以找些别的事情分散一下注意力，或者吃些清洁口腔又有点小刺激的食物，类似薄荷糖，口香糖、润喉糖等。

5、戒烟的意志也要坚定，想想吸烟对自己和身边家人的危害，想想一年用来买烟的几万块钱，一定要坚持住不要吸烟，一次都不能纵容自己哦。

6、交际的时候别人递烟给你是，可以自己身体不适最近不宜吸烟为由推脱。。渐渐地，朋友们也就知道你不吸烟，在一定程度上减少你吸烟的可能。

夫妻备孕期间的话，男人如果有不良的嗜好的话，建议一定要减少，戒烟戒酒很重要，如果实在戒不掉的话，我建议你让他少抽烟少喝酒，尽量少喝。

抽烟是100％对宝宝有影响，你看国家为什么禁烟，而不禁酒，这就是因为烟比酒的毒性历害，更何况是对你的宝定而言，不容置凝，快戒掉吧

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