预防心脑血管疾病应该在日常生活中注意什么？

心脑血管疾病注意什么

第一、注意脂肪、热量、食盐的摄取，多吃蔬菜水果。我们都知道，动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量，含量太高会阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。热量摄取过多则会形成肥胖，肥胖就容易造成心脏的负担，进而提高动脉硬化的危险性。蔬菜含有丰富纤维，能降低血液中的胆固醇，保持血管的畅通。

第二、戒烟、戒酒。香烟中含有尼古丁、一氧化碳与焦油，长期吸烟会造成血管收缩、增加血液黏度及血小板黏性，同时降低溶解血栓能力与血红素的携氧能力，因此易产生脑部缺血与脑梗塞。

第三、注意血糖和血压，血糖浓度过高 (饭前血糖浓度达130~160mg／dl)会伤害动脉内膜，并增加有害脂肪；血压过高，会使心跳加快，伤害动脉血管的内壁，容易导致心血管疾病。

第四、适度运动。运动会增加血液中好的胆固醇的浓度，降低血压，因此医师建议，每周至少运动三至五次，每次至少持续30分钟。研究证实，每天运动二十分钟可增加一年寿命、一小时可增加两年寿命，若每天运动一个半小时，就可以多活三年。运动再加上常保心情开朗，日子就可以过得轻松又愉快。

第五、注意身体的保暖与气温的变化。气温下降时，血管会跟着收缩，尤其冬天的气温变化大，血管一经收缩会形成血栓造成阻塞，引发危险。第六、定期做健康检查。行政院卫生署呼吁，40岁以上的民众应定期接受检查

请问心脑血管疾病怎么治疗啊

根据你所说的情况,高血压心脑血管疾病可以使用对应的药物治疗建议患者生活中注意戒烟戒酒,适当运动,低脂低盐饮食,可以根据医生的指导使用对应的药物治疗,比如口服缬沙坦和硝苯地平缓释片降压,口服心脑康胶囊和血塞通片改善心脑血管供血,生活中注意适当运动,调节好心情,避免紧张焦虑

得了心脑血管疾病怎么办

第一、注意脂肪、热量、食盐的摄取，多吃蔬菜水果。

第二、戒烟、戒酒。

第三、注意血糖和血压，血糖浓度过高

第四、适度运动。运动再加上常保心情开朗，日子就可以过得轻松又愉快。

第五、注意身体的保暖与气温的变化。

第六、定期做健康检查

心血管疾病会引起眼睛模糊吗

伊格纳罗博士撰在《一氧化氮让你远离心脑血管疾病》中介绍了简单易行的NO养生三步法：

第一步：摄入可以产生NO的营养物质。

第二步：把NO食品加入到饮食中。

第三步：健康饮食与适量运动相结合。

合理膳食 控制体重 戒烟戒酒 适量运动 心理平衡

《一氧化氮让你远离心脑血管疾病》这本书可以看看