要体育中考了，而就在体育中考前11天我手贱手淫了一次，再加上当晚又熬夜，感觉好后悔伤身啊本来可以1

首先要戒除手淫，这是必须的。其次，积极锻炼身体，多参加户外运动，饮食睡眠规律，戒烟控酒，不熬夜上网，做到这些可有效保持神经系统的兴奋性,且能改善性器官的血液循环。用滋补肾阳之药，使肾中水火平衡，肾水足而虚火又不妄动，精关自然牢固。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。

防治手淫的步骤

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即入睡。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。

4，手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习惯。

关于2010年中考的重点英语单词，句子都有什么？

be important to sb. 对某人重要

electrical appliance 电器

electric kettle 电水壶

public transport 公共交通

as well 也

link up sth with sth 把……和……连接起来

run through 穿过

be made of 用……制成

it is good to do sth 这样做某事很好

? The wind is blowing

be friendly to sb. 对……友好

have a competition 进行一次竞赛

make sb. do sth. 让某人做某事

use sth. to do sth. 用某物做某事

use sth. for doing sth. 用某物做某事

finish doing sth. 结束做某事

show sth. to sb. 展示某物给某人

at the right time 在合适的时间

? Water festival

How are you getting on with… 你……进展如何

be prepared for 为……作准备

tell sb. to do sth 告诉某人做某事

not only … but also 不仅……还……

three forms of water 水的三种形式

keep doing sth. 保持做某事

for a while 一段时间

be suitable for 适合于

Time’s up 时间用完了

beware of 小心

allow sb. to do sth.

allow doing sth

be allowed to do sth （被动语态）

know about 知道，了解

in the world 在世界上

class teacher 班主任

the first prize 一等奖

the first place 第一名

on one's way to sp. 在某人……的路上

take part in 参加

in the street 在街上

turn back 回转身来

hurry to sp. 慌忙去某地

friendship store 友谊商店

science fiction film 科幻电影

go to the movies 去看电影

laugh at 嘲笑

stop to do sth. 停下做另一件事

in the end 最后

keep doing sth. 保持做某事

talk about sth. 谈论某事

how do you like=what do you think of 你认为如何

what about ……怎么样

I think so, too 我也这么认为

begin doing sth. 开始做某事

talk with sb. 与某人谈论

say to sb. 与某人说话

just now 刚才

with a smile 面带微笑

both……and…… 两者都

at the end of 最后

buy sth. for sb.=buy sb.sth. 买……给……

make great progress 取得进步

manage to do sth. 尽力做某事

during the summer holidays 暑假期间

get angry 生气

what is wrong with you=what is the matter 你怎么了

stay at home 呆在家里

by the way 顺便问一下

between……and…… 在……和……之间

there goes the bell 铃响了

be born 出生

be interested in 对……感兴趣

of one's own 属于某人自己的

have to 不得不

test tube 试管

electric light 电灯

last year 去年

each other/one another 互相(两者之间）/互相（两者以上）

not only……but also…… 不但……而且……

be good at 擅长于

catch one's eye 引起某人的注意

pick up 拾起

to one's great joy 让某人大为高兴的是

cross talk 相声

pop song 流行歌曲

Young Pioneer 少先队员

look up 向上看

stand up 站起来

over and over 再三

to one's surprise 使某人惊奇的是

just a minute 等一下

make a mistake 犯错误

belong to 属于某人自己的

go boating 去划船

ask for leave 请假

have a bad cold 患重感冒

kind of 稍微有点

football game 足球赛

used to 过去常常

go to town 进城

on foot 步行

ought to 应该

the Nile 尼罗河

the Amazon 亚马逊河

the Yangtze River 长江（扬子江）

as…as 同……一样

not as…as,not so…as 不如……那样

the Atlantic 大西洋

keep up-to-date 赶时髦

the underground 地铁

underground railway 地铁

had better 还是……好，最好还是……

do shopping 购物

quite a few 好几个

make friends(with) （与……）交朋友

Chinese painting （中国）国画

shop assistant 营业员

give up 放弃

do one's best 尽力

at the South Pole 在南极

set up 建立；设立

collect information(about) 收集（有关……的）情报

with one voice 异口同声

the day after tomorrow 后天

according to 按照

fall off 跌落

look out of 从……朝外看

go up to 走上前去

concert hall 音乐厅

lantern show 灯盏

take place 发生

take the place of 代替

joint venture 合资企业

under way 在筹建中

final exam 期终考试

go to do sth. 去做某事

in the afternoon 在下午

be happy to do sth. 做……开心

around the house 在房子周围

as we all know 众所周知

South America 南美洲

help sb./sth. to do sth. 帮助某人/某物做某事

in a hurry 匆匆忙忙

above the ground 在地面上

had better do sth. 最好做某事

make progress 取得进步

look worried 看上去很担忧

I see 我明白

show sth. to sb. 把某物展示给某人看

make a fire 生火

keep the balance of nature 保持自然平衡

on top of 在……顶部

a lot 许多

anything else 还有什么吗

go to the checkout 去结账

make mistakes 犯错误

this time 这次

come back 回来

plan to do sth. 计划作某事

two hours later 两小时以后

feel sorry 感到抱歉

here it is 在这里

next time 下一次

make friends with sb. 与某人交朋友

after work 工作之余

give up smoking 戒烟

manage to do sth.=try to do sth. 尽力做某事

do one's best=try one's best 尽力某人最大力做某事

show sb.round(around) sp. 带领某人参观某地

take sb. to sp. 带领某人去某地

tell sb. about sth. 告诉某人关于某事

at the South Pole 在南极洲

at the station 在工作站

a bit 有点

on Sunday morning 在星期天的早上

go downstairs 下楼

go up to 走到……的前面

It's a pleasure 这是我的荣幸

move to sp. 搬到……

have taken place 代替

knock at the door 敲门

again and again=over and over 再三

ask sb.to do sth. 要求某人做某事

帮忙找一篇中考满分作文作文，叫我读懂了父爱，网上大概没有，我在书上看过，作文用了3个小标题，其中一个叫（一个人的报道），快，急！

大海捞针啊。。。

况且我读懂了父爱这个标题实在是有太多的作文了啊。

有没有点内容什么的可以说一下，那样比较好查一点，最好是原文的句子