有什么东西可以提高免疫力的？还有肝功能不好的人应该注意什么，有什么妙方吗？或是药什么的？

以下为本人原创，抄袭可耻。

您好：

我们是战友，我也是乙肝大三患者，但是我不害怕死亡，根本没有把乙肝当病来看待，只把它当我人生中需要过的一个槛。

乙肝患者，完全可以结婚，生孩子。（但是结婚要让女方或男方打疫苗，生孩子要去医院注射免疫。到时候医生会告诉你的）。乙肝患者只要平时多保养，养肝，是完全可以带病长寿。

如果你还是害怕，那我愿意和你交个朋友，让我们一起来战胜病魔。

你平时要注意一下面几点：

1：营养。 （吃煮鸡蛋，炖鲤鱼等）

2：保肝。（蜂蜜，螺旋藻）切忌不要服用（保肝药） 。

蜂蜜，螺旋藻都是食品，并非药物，而且蜂蜜和螺旋藻都有保肝和改善肝功能的功效。 （如果不相信可以去本地“大药房去咨询”）

3：严禁：戒烟戒酒。

4：不要熬夜，不要过于劳累。

5：多吃一下水果：橙子，草莓，猕猴桃。桑葚。葡萄。黄瓜。但是也不能过量食用，每天吃其中任意一种就可以了。

6：晚饭后多走动走动，不要吃完晚饭就睡觉或者看电视之类的。

俗话说：三分治疗，七分养。

我患慢性乙肝已经有9年了，已经停药治疗7年了，目前，我身体无任何病状，吃饭也很香，很少感冒。

我现在每天早晨都服用蜂蜜。

服用方法：早晨起来空腹用温水（切忌不要用开水）服用1勺蜂蜜。提高身体免疫力和保肝改善肝功能。 (乙肝患者不适宜：荔枝蜜。一般蜂蜜：枣花。槐花。等)

以上是我的建议，希望您能满意。

祝您早日康复。

以上为本人原创，抄袭可耻

多迟睡才算晚睡？通常几点后？

睡 眠 健 康

怎样才算是健康的睡眠？

____评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这

就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7～9小时，少年幼儿增加1～3小时，老

年人减少1～3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；

不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。另外，人类最佳睡眠时间

应是晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点，儿童为晚8点至清晨6点。

睡眠障碍会诱发多种疾病：

____人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生

理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。失眠的影响是多方面的，影响的程度与

失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要（约

六至八个小时），达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、

精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。山西

省神经内科主任医师张丕逊告诉记者，有一青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年左右，而没有及时到医院

去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响

神经系统而导致心血管疾病的发生。

____有关专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊

乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物

不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综

合征。至于应用药物来帮助睡眠，专家认为，这对于解决短期的睡眠问题还是有一定效果的，但对于长期存在的睡眠障碍，老年人最

好不要自行用药物治疗，寻求医生的帮助还是十分有必要的。

中药枕治疗失眠：

——自古以来，人们对睡眠养生就很重视。战国时名医文挚说："我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

中国人对枕头也是很注重的，从西汉马王堆一号墓中，便出土了一只用天然香草做枕芯的华丽枕头。 古人还在枕内放药以治病，叫做"药枕"。李时珍《本草纲目》说："苦荞皮、黑 豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头，至老明目。"民间有多种多样的枕头，大都以"清火"、"去热"为目的。现代，枕头越来越广泛地用于医疗保健，如"磁疗枕"对治疗神经衰弱、失眠、头痛及耳鸣有一定的疗效。

药枕治疗疗效独特。药枕，就是将芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等药物作为枕芯，制成枕头，可令使用者达到预防保健或治疗疾病的目的。 一般常见病，例如神经衰弱、高血压、头痛、失眠、耳鸣、感冒、晕眩、颈椎病、健忘、脱发等病症，通常是由于心血虚、心阴虚、心火亢盛、痰迷心窍、痰火忧心、心血瘀阻、肝火上炎、肝阳上亢、肾阴虚、肾精不足等脏腑气血津液不调、经络不畅等原因造成。

——同时，中药的有效成分通过人的头颈部的穴位、皮肤毛细血孔缓释渗透进入人体血脉。又能起到治疗疾病的作用；另外，在睡眠时，人体内的经络流注，毛细血孔出于松弛状态。药物通过人的头颈部的体温蒸发，药离子缓慢释放蒸发，被人体吸收，作用于心脑，以达到治病健身，醒脑益智，延年益寿的效果。

磁疗改善睡眠的机理：

____我国用磁治病历史悠久，早在两千多年前就知道用磁石和其他矿物质混合在一起当药治病。

目前，我国不仅应用磁疗治病，而且还应用磁疗保健， 如今，磁疗已广泛应用于提高睡眠的质量上，如磁被、磁垫、磁枕等。这些磁性的寝具中的生物磁场，通过对细胞及至整个人体补充磁力线，调节人体磁场的平衡，既能有效调节人体"生物钟"，提高睡眠质量，同时又辅助治疗微循环障碍性疾病，因而，不失为一个健康睡眠的好帮手。

磁疗、远红外双效叠加远红外线的活血镇痛、升温保暖、抑菌除臭功能与磁场调整血压、改善睡眠质量、提高免疫力功能相结合，强化了保健功能，使人轻松入梦，在睡眠中迅速消除疲劳，提高免疫力，减轻和改善疾病症状，提高生活质量。因此中脉磁疗保健寝具对神经衰弱、颈椎病、风湿性关节炎、头痛头昏、高血脂、血管硬化等疾病具有良好的辅助治疗作用。

舒服睡眠的五个条件

根据专家的建议，要想有个好睡眠，在环境方面需注意做到以下几点：

1、布置好卧室

2、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方

仔细选择睡床和床上用品，因为你生命三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适

3、避免外界打扰(光线和噪音)

保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器

4、卧室的温度应保持在16℃至18℃

5、避免时钟

关于健康睡眠十个建议

1、守时

保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行

后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠

时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡

能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢

复日常作息时间。

2、定时运动

运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不

必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标－－有益于心血管的最

低限度。但是别等到太晚才运动。晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响

理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。

3、减少兴奋剂的摄入

北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏

感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将

在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡

因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其

它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。

4、良好的卧具

正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请

从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。

5、请别吸烟

尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易 醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁

可在吸入最后一口后2－3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。 吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改

善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。

6、只喝软饮料

酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会

抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以

睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡

眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。

7、追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断

续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是

失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

8、傍晚时分，丢开一切计划

若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你

不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己

你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

9、别在太饱或太饿时上床

晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，

它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一

样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。

10、建立“睡眠仪式”

在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。

“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者

翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。

找个什么样的工作既能长久发展又不用整天面对电脑呢？

很多人由于工作的原因长时间面对电脑接受电脑的辐射，时间一长就出现疲劳、酸涩起来，在加上空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，长期下来视力就会减退。那么长时间面对电脑如何保护眼睛呢?

长时间面对电脑如何保护眼睛

1、长时间面对电脑保护眼睛多喝水：特别在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

2、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，能使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，能配合眼睛上下左右的旋转，多做多少次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、长时间面对电脑保护眼睛平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

5、长时间面对电脑能用简单的按摩来保护眼睛两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。 　　由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。 预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼： 1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟； 2.荧光屏应在视线之下； 　　3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面； 4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害 以下是保护眼睛的一些办法：保护眼睛的办法- - 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体操 　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换多少次，能有效消除眼睛疲劳。试试吧! 电脑一族的护眼妙招 　　临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 　　长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。第一，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 　　这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 劳逸结合防眼病 　　要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下多少个方面做起： 　　第一，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 　　第二，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还能在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 　　经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，能提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 　　注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 　　眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。能滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。 　　定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 　　菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一办法能有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就清楚菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就能泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊杞茶是上好护眼饮料 　　菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，特别是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。 1、买屏保隔离辐射； 2、每半小时休息一下，或者做眼保健操； 3、在显示-高级外观中把电脑背景底色调成柔和的浅黄或者浅绿； 4、少用眼药水。长时间对着电脑眼睛干涩是眼角膜轻微受损的症状，但是只要休息好就能够通过眼睛自己调解恢复。滴眼药水能缓解症状，但是没有解决眼球的问题，还容易让人忽视了让眼睛休息。频繁使用甚至容易引发药物性角膜炎等眼病。 其他就是注意日常的用眼卫生和眼睛保养，那就是一个细水长流的过程了。 眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。 此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。 食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。 中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的办法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。 此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面多少款眼病食疗法，对眼病防治大有优点。 近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。 远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；第二，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。 青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。赫赫，本人的经验是用电脑时能选择一幅适合你的防辐射眼镜，能起到一定作用哦；然后是一天两次眼保健操，并坚持喝绿茶加枸杞饮品。