本人三年烟龄,最近想戒烟！却又不知道怎么戒,大伙帮我想想主意吧,【ps本人自控力差】
知道我是怎么戒的吗？那段时间找工作 没钱 吃饭都是难题每天忙的要死… 后来 稳定下来后 突然想到好久没抽烟了 但是也没抽烟的欲望了… 就这样给借了
如何戒烟。。烟龄3年吧。。。。。怕对身体不好了 怂了
怎样才能成功戒烟
由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
怎么才能戒烟?我已经三年烟龄了。
一般单纯靠毅力戒烟，是很难戒掉的，
在戒烟过程中，总是会心烦，暴躁，注意力不集中，
我以前戒烟的时候就是这样，看见别人抽
心里就痒痒，就又忍不住抽起来。
老婆很无奈，到处给我找戒烟的方法，
后来听说@~~~国健清0肺排du烟不错，就给我买了，
现在戒的也差不多了，
我觉得这样戒烟挺好的你也试试
我烟龄三年了，想戒烟，还能不能戒掉，该怎么戒掉。
我五年不也戒掉了么。这个东西看毅力的。自控能力强不需要任何辅助。自控差的你可以考虑把烟头咬一个吃吃看。
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