我想戒烟戒酒用四字词语来形容

清醒戒酒2年零九个月时候---心得--感悟

1：记住你最严重时-戒断-每次戒断-时期的日期

我想表达的是：清醒戒酒后的想喝酒的几个环节，记住在你几次戒断的日期时间的时候注意，我戒酒每一年【夏天】都会有无缘无故的想喝酒的念头-【1】戒酒第一年是在上海考驾照时大意第一关没过时有点点想，生病时也有想喝的念头。【2】戒酒2年时也是辞职加生病，也是无缘无故的想喝念头的。【3】戒酒3年夏天也是生病又加重有无缘无故的想喝的念头，我抓紧吃饭喝了2瓶的牛奶，立刻缓解了，真危险。【以前有个酒鬼家属给我说过就在戒酒2年左右时有个【酶】最活耀的时期。容易复瘾】。酒瘾再狡猾，也比不过人的智慧，所以我们要学会预防。我很感谢她，让我又增加了新的认识。

:2：戒酒后开会学习放在第一位，娱乐附带，不要一天到晚谈酒的话题，或许使你陷入僵局，搞不好自己就会变成隐形的精神病了。自己就把自己当成神了。清醒戒酒后之所以你感觉不快乐，是因为你还活在温室里，应该去体验生活的酸甜苦辣，七情六欲，儿女情长。培养一些爱好，才能体验到生活的乐趣。才能使自己的精神获得进步。该做什么就去做什么。只要是仔细深读感受感悟戒酒书中的内容，对照你以前的喝酒时的生活，你就会完全的理解十二步骤的含义了。

3：只要是愿意主动的给老会员打电话的，都能戒酒，如果每次是要求老会员给他本人打电话的，都戒不了酒，不信，你就试试。

:4：提醒：清醒后的酒鬼帮助没清醒的酒鬼慎重再慎重，最好是2个人，1：帮不好自己会复瘾，2：帮不好会惹上官司。

5：做人难，难做人，做好人也有人说，做的不好的也有人说，做好自己最重要。要接受进步的酒鬼，同时还要接受落后的酒鬼，这是自然规律，是无法改变的事实，要想获得更大的精神进步必须面对接受和理解风风雨雨，我们达到的是精神进步，而不是完美。