一戒烟就很多小病

很多人戒烟后表示，除了有刚开始的戒断反应外，并不觉得身体有什么变化。

其实，从你戒烟那一刻开始，你的身体各个器官都已经发生了变化，健康指数也在逐渐上升。

戒烟20分钟：血压降至正常水平；

戒烟2小时：心率恢复正常，体内的尼古丁也逐渐排出；

戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低到原先的一半；

戒烟12小时：这时会出现严重的戒断反应，是因为身体尼古丁正在清除；

戒烟48小时：心脏病发生风险大幅降低，体内的尼古丁已经基本被清除，嗅觉和味觉均已恢复；

戒烟3天时：这时会感到恶心、烦躁、头痛，不过此时体内的一氧化碳的量已经恢复正常，只要坚持多一会，就能戒烟成功；

戒烟2-12周：循环、呼吸都已经得到改善，剧烈运动时，肺也不难受了；

戒烟3-9个月：肺功能改善10%，喘息、咳嗽症状基本缓解，肺活量增加，也很少出现呼吸道感染；

戒烟1年以上：心血管疾病风险将降低50%；

戒烟5年以上：中风风险跟普通人一样，肺癌危险性可降低50%；

戒烟10年以上：肺癌风险可降低80%，发生鼻咽癌、膀胱癌、口腔癌和食道癌的风险也相应降低；

戒烟15年以上：肺癌风险与普通人持平。

综上所述，不管哪个年龄、是否得肺癌，都应该尽早戒烟

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