一年中规定什么什么戒烟日

戒烟一段时间后，对戒烟带来的好处已习惯以至漠视，对抽烟的危害记忆已淡忘以至消失，复吸的风险就已悄然而至。

8小时后血液的氧合作用恢复正常，

患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;

3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少)，肺功能提高5%—10%;

1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;

5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;

10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平……

所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

戒烟的话，最重要的是一定要坚持下去

然后可以选择一个好的戒烟产品帮助自己（比如康王的戒烟贴）

最后在日常生活中多吃点清肺的食物，如梨，荸荠，银耳，木耳，萝卜

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