一天一包烟开始戒烟

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

一年半的烟龄一天抽一包烟左右打算戒烟了接着就决定不抽了忍了一个月一个月里没抽为什么还是想抽烟

还是戒烟不彻底。一般一个习惯的养成需要4个月，再坚持几个月就好了。如果想吸烟的时候，可以试着做深呼吸，尽量的缓慢，多做几次会缓解想吸烟的感觉。

我烟瘾很大，一天一包烟。我想戒烟了。谁有好的办法让我戒烟喃。电子烟就不要说了，我式个的，没用。。。。

每到5、6天就减一支烟，要控制住自己，喉咙痒就买糖或什么东西含着，过一段时间就会很难受，但那段时期最重要，这你应该知道，只要熬过这段时间及基本就可脱离烟了

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