小女孩唱歌让爸爸戒烟

戒烟不需要替代品，我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?

随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。

不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。

要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：

1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。

2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。

3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。

许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。

1、没有任何替代品能取代尼古丁。

2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。

记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。

特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。

“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧

这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：

1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。

如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。

尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。

轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。

试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？

有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。

所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。

替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。

轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。

戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。

你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。

或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。

你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：

1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。

2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。

3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”

4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。

5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！

你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：

只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：

1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。

2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。

3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。

4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。

5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!

6、不要使用任何替代品。

不要留着你的烟。

不要躲避吸烟者。

不要单为戒烟的缘故改变你的生活。

只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

喜欢一个女孩子的理由?

喜欢她的一百种理由

1、我现在不想恋爱：我也不想再谈恋爱了，只想同你结婚。

2、我有男朋友了：那一定是我，其他的人将来只不过是你的回忆。

3、我爸爸不同意：我有心理准备，也有勇气面对，让我自己去跟他谈。

4、我不喜欢你：我喜欢你，喜欢你的一切。

5、我不爱你：我爱你，只要你给我一个机会，你也会爱上我的。

6、我们不适合：可能我们不合适，只是有缘份而已。

7、我不喜欢你抽烟：我不抽烟。(否则只好戒烟。)

8、我不喜欢你熏酒：我不喝酒。(否则只好戒酒。)

9、你脾气不好：我在为你而烦恼，为你而哭泣。

10、你没有钱：没钱不代表我不能让你幸福。

11、你不够优秀：时间会证明一切。

12、我不喜欢你半月不洗的长发：我每周洗两次的，绝对是短发。(否则立刻去理发。)

13、你对我没有吸引力：有吸引力的是磁铁，我不想吸引你，只想爱你。

14、你对我不诚实：善意的谎言会让你更幸福。

15、你没有时间来陪我：我的所有时间都任你支配。

16、你喜欢足球更多些：喔？足球是什么东西？(否则只好戒球了。)

17、你喜欢电脑更多些：没发现下班时间我不再靠近电脑了吗？

18、你工作不努力：工作不光靠努力，还要靠脑子。

19、你太胖了：我只是强壮，身体健康。

20、你没有我高：如果你不穿高跟鞋就不会，而且根据遗传学这样下一代会更优秀。

21、你太小气了：结婚后你会说我太大方了。

22、你没有主见：在小姐生气的时候是的，但大事不糊涂。

23、你说话太冲了：在你不理我而对其他男孩笑的时候是的。

24、你不如我优秀：我们的目的不是选领导，而且过一辈子。

25、你太粗心：真的爱你，我会细心的。

26、你不孝顺：孝顺不是说出来的，到我家去看看。(否则死定了。)

27、你太孝顺：孝顺归孝顺，毕竟将来是要在自己的家过。

28、你不关心我：我会关心你到永远。

29、你太有男人气概：所以我会保护你，让你不被伤害。

30、你太娘娘腔：只是对你太关心了。

31、你有老婆了：是过去有。(否则100%被甩了。)

32、你骗过我：目的只想骗到你的心。

33、你走路的姿势不好看：没关系，将来我们会在一起并排走，你不会看到的。

34、我不喜欢你的长指甲（真恶心）：真恶心--那是另外一个失败者，不是我。

35、你没有幽默感：小姐可以告诉我昨天你似嗔实喜的原因？

36、你太小市民了：一个成熟的人不会只是一个浪漫书生，适当的圆滑会让生活更好。

37、你太不浪漫了：如果小姐今晚肯给我一个机会，我会让你永远记得这个夜晚。

38、你太花心了：你知道的，我的心里只有你啊。

39、你不是有女朋友吗？：你不是也有过男朋友吗？

40、你太有钱了：钱多不代表什么，只是能让你更幸福的物质条件。

41、你不了解我的心思：给我一些机会，多谈谈你吧。

42、我们俩没有默契：默契是双方的，随着我们关系的发展默契会很自然的出现。

43、我们谈不来：请小姐坐下，我们静静的谈谈好吗？

44、我们没有共同爱好：但我会尊重你的爱好。

45、你说话的声音不好听：可我唱歌的声音好听。

46、你没有爱心：说出来的爱心是伪善，我在默默的奉献。

47、你有口臭：我每天会吃一包绿箭。

48、你太不修边幅：我在大公司，每天西装革履。

49、你不记得我的生日：是XX-XX-XX啊，只是想给你一个惊喜。

50、你太粗俗了：也许是我的错，我想对你更亲密一些。

51、你太老了：我还没到让人说老的年龄，只是老成而已。

52、你太小了：我不小了，不过是有童心罢了。

53、你太古板了：因为我怕你觉得我轻浮。

54、你的能量太强了：会让精力充沛的配你度过一生。

55、你只有在每次道歉的时候才会送花给我：我很害羞的，是在送花的时候先找了一个理由。

56、你总是迟到：因为我在路上总在想你，而且最近在为你准备一个惊喜。

57、你太不在乎我：每当你需要我的时候，我会在你面前出现的。

58、你心里没有我：我的心里没有别人，只有你啊。

59、你是爱我的钱吧：作为男人我有自己的尊严，但因为爱你我会继续追求你，毕竟现在有公证结婚可以证明我的心。

60、你没有房子：我还年青，房子会有的，没房子之前我不会娶你，让你受委屈的。

61、你说话太直：因为我爱你，不是想应付你，我不光想做你的丈夫，也想做你的铮友。

62、你心里还有她：她只是我过去生活的一部分，你才是我的将来，我生命的希望。

63、我们没有缘份：很多机会可以让我们永不相识的，但我们现在却在一起。

64、我们有缘无份：缘由天定，份由人求，让我尽人力吧。

65、你没有风度：在抢夺小姐的爱时，有风度就是没有真的爱你。

66、你没有礼貌：因为我太关心你，而忽略了其他的人。

67、你不够成熟：平时只是想逗小姐开心而已，不想同你在一起时太过

68、你从来不带我出去玩：最近有些忙，无法陪小姐出去，但我可以保证今天开始每天都安排有节目。

69、你从不陪我逛商场：我可以陪小姐去商场了？太好了。(不想花钱的出局。)

70、你太悲观：是成熟，我对每件事的各种结果都有心理准备。

71、你不是认真对我：相信我，这段感情对我而言是我生活的唯一意义。

72、你爸爸和我爸爸有仇：上一代的恩恩怨怨，让我们这一代来化解，不正是圆满的结局？(天哪！有这个理由？)

73、你出现得太晚：最好的往往在最后出现，只要不是无法挽回，就不算晚。

74、我配不上你：我爱你就足够了，我的爱会让你有信心的。

75、我不了解你：可我很了解你，作为男人我有点深沉，但别担心，我会把所有的一切告诉你，让我们坐下好吗？

76、我已经有心上人：只要小姐没有嫁作他人妇，我就有信心赢得小姐的心。

77、你从不对我说真心话：不必怀疑，你了解的已经是我的全部了

78、我感受不到你的爱：当我在你身边的时候，爱就在你的周围；当我离开你的时候，爱就在我的心中，也许我不会表达，但爱就是爱。

79、你忘记在情人节送花给我：哈哈，现在是11:59分，看这枝玫瑰是否能让小姐欢颜？

(过了11:59分？那跪地求饶吧。)

80、你太笨，不懂我的暗示：看看这个--戒指我已经悄悄戴在你的手上了。

81、你不给我自由：只是不给你爱上别人的自由。

82、你有同性恋倾向：那只是失败者的恶意中伤。(否则出局。)

83、你舍不得对我温柔：你太柔弱了，我希望你能坚强一些，不想过于溺爱你而毁了你。

84、你爱你妈更多一些：只是我更尊敬老人，孝顺和爱是有区别的。

85、你是爱我的外表，不是爱我的心吧：如果我现在是瞎子，你就不会有这个想法而同我快快乐乐的生活，美好的现实是我没瞎，我们会过的更幸福。

86、你对我的要求太过份：我希望你能超越自我，同我一起发展，但我也不会强求的。

87、你不够勇敢：忘了告诉你，今天我要向你求婚，你能嫁给我吗？

88、我爱你，可是你不爱我：也许我不勇敢，也许我曾经不在意，但现在，我对放在面前的这段感情无法放弃。

89、你对我只是玩玩而已：那证明你已经很在意这一段感情了，我可以告诉你，我也一样。

90、你有虐待狂倾向：没有的，只是男人的本性而已。(否则死定了。)

91、你不能给我我的梦想：我可以。(OR:但是我能给你幸福。)

92、你没有安全感：再靠近我一些，你会感觉到的。

93、你不吃情人节我送你的巧克力：我想留下来让它陪伴我，让我时时刻刻感到你的爱。

94、你不会哄我开心：小姐太开心了，脸上皱纹会多的。

95、你太会哄别的女人开心：也许我会有许多妹妹，但我只有一个爱人。

96、你是工作狂：现在是我的事业最关键的时候，过了这一段时间我会把所有损失的时间补回来给你。

97、你只陪我看过一次电影：只要你给我机会让我陪你去。

98、你太喜欢和我吵架；关心则乱，我太投入了，因为我爱你。

99、最爱的人不是你：可我是最爱你的人，作我的妻子会让你最幸福。

100、我们不会有结果：给我一些时间证明吧，明年的今天如果没有结果，那我会悄悄的离去。

有一个女的唱的 带有 某某某 歌词

罗志祥的一枝独秀

此刻你听到的节奏 是我的脉搏

这世界冷飕飕 单调得像碗粥

胜者为王败为寇 想熬出头混不得

闭上眼握拳头 机会你要掌握

我不再做某某某 要你记住我

还是张信哲的某某某?

谈恋爱 跟某某某

爱情开始在月光底下走

一片稻禾 几把心火

烧得令人愁愁愁

和她在路边 救小狗

情诗写到酸了手

为她在雨中发誓戒烟戒酒

让她怪我多情难忍受

为爱情 冲昏头

忠言逆耳没朋友

爱上她 不要家

心头难容一粒沙

傻等候 情飞走

爱到入神没药救

没有她 不习惯

爱像烛火随风儿转

爱像烛火随风儿转

爱像烛火随风儿转

转得我好乱

转得我好乱

是快歌还是慢歌啊