戒烟的痛苦反应.我戒烟一个半月了,刚开始的一个月出现了戒烟后的反映.后来的三个礼拜又变的比较正常,

是的，我就是-个戒烟的人是第二次了，第一次戒了5年，第二次，也就是现在，己经10年了，你现在的反复以后还要勤一些，有时做梦都在吸烟。过6个月以后就会慢慢的好起来，反复的时间的差距越来越长，在戒烟三年时，有时做梦还在吸烟呢。要戒烟，是靠毅力的，过半年以后就会好的。希望你成功，可别半途而废，在捡起时的烟瘾更大，吸的更多。祝你成功。

戒烟的人应该吃什么最好呢？

（一）众所周知，吸烟有害健康，但戒烟又谈何容易。有没有办法消除或减少吸烟对健康的危害呢？有。烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗辐射利健康。' N! V) W( G9 u5 N1 C, Z/ V% w4 m

（二）维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。

（三）维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等，以及韭菜、酱菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。

（四）铁和维生素B12能有效地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。

吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。所以，吸烟者还应该是个好口福者！

我戒烟一个月了

我刚开始戒烟的时候也是这样，吸烟的时候什么毛病都没有，戒烟了以后扁桃体开始发炎，一发就是2个月，现在还没好呢，每天都吃金嗓子，吃药也不管用，我看啊比戒烟也省不下多少钱，可是为了整体的健康，这点小病又算得了什么呢!哥们，咱们再忍忍吧！！