一下子戒烟好不好 我爸抽烟抽了三十年 前阵子忽然脑梗 就一咬牙 把烟给戒了然后就再也没有抽过

应该是的，戒烟时期由于情绪的影响会对身体的免疫力造成重大的干扰，身体素质差的人应该采取逐步戒烟的方法，我是采用电子烟戒烟的方法。效果比较理想。建议在采用此方法的时候，制定个渐渐的计划。

突然戒烟 有没有危害。

哥们，咱俩好像啊，我也是13岁开始抽得，今年我27，连续抽了14年，因为想要孩子，所以戒烟，我戒烟的时机我感觉掌握的好，要不戒不下来，有一次和哥们去喝酒，喝得太多了，回家狂吐了好几次，到了早上都难受，别说抽烟了，看见烟都难受，我就借着这个机会不抽，后来想抽得时候就靠毅力，我现在已经坚持了3个月了，没什么不好的反应。

而且我现在嘴里特舒服，没有以前涩涩的感觉，肺活量也上来了。我现在都一般奉劝家人戒烟，以前我总是座在电脑前的时候抽烟特凶，刚睡醒、喝酒、饭后、熬夜、去厕所都要抽烟，现在说实话有时候也想抽，但是也就是想想，因为14年的习惯了，习惯这个东西很可怕，一旦形成了就很难改变，所以我也许要再过几年才能习惯不抽烟，但是起码现在成功了，我劝大家都戒烟吧，真没什么好处。

突然戒烟的危害

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-7月11日 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。