寻求戒烟戒酒民间偏方求大神帮助
. 如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4尽量避免吃家禽类肉食油炸食品糖果和甜点。 5每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早午晚在家可立即淋浴。 6饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班突击写材料。 熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。 1饭后即刷牙或漱口，穿干净的没有烟味的衣服。 2用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 3尽量在不准吸烟的公共场所活动。 4减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。 5尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。 6让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。 7将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物
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