戒烟的第一天的不良症状？？

戒烟后可能不良症状：

1、口渴，戒烟后经常伴有口干的不良反应，缓解的办法就是多喝水，研究表明，在戒烟的时候一天喝8杯水，能有效的排除部分烟毒。

2、失眠，这是最常见的不良反应之一，但坚持几天就OK。

3、咳嗽，长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

4、便秘，许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

5、头痛、头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

6、饥饿感、身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

7、注意力不集中、在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显不良反应。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

8、手足痒、这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

戒烟25天症状

25天没抽烟，什么也没戒除掉的。要彻底解除烟瘾，是持久战。我和你的情况一样，我抽烟刚好六年，今年开始工作就戒了。戒烟有半年了，1月份开始的，到现在整个戒烟过程中抽过4次烟，抽得最长的是2周里没有节制的抽。我发现在长时间不抽烟之后，突然再抽有点不适应，有时候相当想抽烟，经常站在楼梯门口想要不要买包烟抽抽。。 背后就是小卖部，心理斗争N久还是决定抽所谓的最后一次。 我都不知道我能不能戒掉， 我想慢慢的来，应该就快戒掉了。加油~`