我爸爸有高血压但是他老是不戒烟，没办法。除了戒烟还有什么能降低血压。求一个好的答案。

①苹 含有丰富有机酸、糖、胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素具有防止血管硬化防治动脉硬化和冠心病功用近年来研究证实多吃苹特别有益于嗜盐过多高血压患者 ② 西瓜 西瓜有十几种营养素对高血压有良好治疗作用常用方法有:取西瓜翠衣9-12g草决明9g煎汤代茶饮疗效甚好西瓜仁也味良好降压利尿药西瓜有天白虎汤之谓又名寒瓜故体质虚寒者宜多食 ③ 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹酸、琥珀酸等营养物质高血压头晕失眠夜难入睡者取陈年炖梅3枚(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服有降压安眠清热生津作用 ④柠檬 柠檬富含维生素C和维生素P能增强血管弹性和韧性缓解钙离子促使血液凝固预防和治疗高血压等心血管疾病柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1带皮切片马蹄(荸荠)5削皮共同煮汤每日饮用1次老年朋友经常饮用预防高血压

煮熟鸡蛋鸡蛋清剥去吃了鸡蛋黄放入碗里研碎加适量醋搅匀吃下去长期服用高血压者降低

多吃1叶菜类: 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

2根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

3花、种子、坚类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

4水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

5动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品

6菌类:黑木耳、白木耳、香菇

7水:苹、火龙、香蕉、柚子、橘子、芒、木瓜、猕猴桃、橙子、柿子

灵芝能降低高血压患者血压改善高血压病患者自觉症状特别与常规应用降压药合用时有协同作用使血压更易控制并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速增加血黏度降低微循环改善此外灵芝调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其合并症