如何排解压力

良好的心态。良好的心态实在现代社会生存的必要根本。

出去旅游。当自己感觉压力抵不住的时候，请放下手下所有的事情，来一场说走就走的旅行，出去走走可以开阔我们的心胸，增长我们的见识，更可以改善我们的心情，陌生的地方有助于我们舒缓压力。

要有自己的爱好。每当有来自工作、生活等各方面的压力时，做一点自己喜欢的事情，是一件快乐的事情。

听音乐。轻音乐可以放松心情。听自己喜欢的音乐能舒缓我们的神经，从而达到纾解压力的作用。

购物。女孩子对应购物有着忽略不了的吸引力。当我们买到自己喜欢的东西时，心情会特别高兴。

找朋友倾诉。俗话说：“开心时把你开心事分享给朋友，你就获得了200%的快乐，难过时把难过的事分享给朋友，你就减轻了50%的难过。

中学生如何排解学习心理压力

中学生常见逃避学习心理压力的现象有:

一、上课不认真听老师讲，甚至是想听听不进去。(长此下去，会失去知识的连续性，造成以后学习的更大困难，当醒悟过来想学习时，很难再回到以前的良好状态。)

二、迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏。(开始，会因为浪费了学习时间而后悔，想到听课的难度，就想逃避。内心矛盾冲突会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食，最终失去学习兴趣。)

排解学习压力方法:

第一、培养学习兴趣，变压力为乐趣。课前作好预习，特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题，带着兴趣，带着问题听课。

第二、消除不好意思的心理，主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体，能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态，提升自己抗压能力。

第三、学会宣泄不良情绪，主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法，把自己的不良情绪宣泄出来，使心态平和。

第四、学会自我肯定，培养自己的成就感。人无完人，积极发现自己的长处和成绩，自我加以肯定，成份体验成就感给自己带来的快乐。

不抽烟不喝酒的我要怎么排解压力

找一个没人的地方放肆的大喊，这样的真可以解压很管用。

不喝酒可以喝可乐啊，和好闺蜜好朋友来一次丰盛的野餐吧。

摔东西真的是解压神技，特别是贵重的，越贵重越刺激，适可而止...

户外骑车，解压首选，无目的的骑啊骑，直到累的筋疲力尽美美的睡一觉，过只属于自己的一天。

工作会带来很大的压力，你怎样排解压力

工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，如何缓解压抑，释放或排解情绪呢？

一，深呼吸对我们有很大的帮助

专家指出，其实解压比较速效的办法就是平常所说的深呼吸。因为人在紧张的时候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定会增加氧气的摄取量，压力就会得到自然的缓解。吸气从心理的原理上讲，一定会帮助你缓解压力的。

二，合理的运动是有利于健康的舒缓压力的行为

平时做一些适度的运动对解压也很有帮助。例如去野外活动、打篮球，或者静态的游泳之类的运动。可以选择自己喜欢的运动，用这样的方式，其实也是一种很好的解压的方法。

三，找个安静的空间

我们很多时候是因为噪杂的环境导致我们身心疲惫，那么我们就找一个清静的环境比如野生鱼塘钓鱼。吹吹野风、平躺空旷的田野，看着蓝天，心情会大不一样。

四，选择享受音乐

研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。音乐让人赏心悦目，并为大家带来听觉的享受。音乐能提高人的审美能力，净化人们的心灵，树立崇高的理想。我们通过音乐来抒发我们的情感，使我们的很多情绪得到释放。

五，生活规律化以及充足的睡眠

人的生活是有节奏感的，要是破坏了生活的节奏，压力就会产生。如果能让生活规律化，人体就会自然而然地去调整这些压力。反之如果生活不规律，那么压力就会随之而来。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

怎么排解压力

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

排解压力好方法

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。