想戒烟？试试睡觉闻臭味

吸烟有害健康，戒烟考验毅力，如果你或你身边的朋友正在戒烟的关头，在睡觉时闻香烟和其他臭味的混合气味，戒烟可能会更容易。

新威兹曼研究所的这项研究论文于11月11日发表在《神经学杂志》上，在人们睡眠时给予某些特定的条件影响，可能会促使人们改变某种行为习惯。

研究过程简单说来，就是在有抽烟习惯的被测试者睡觉时，给他们闻香烟加臭鸡蛋或臭鱼味。然后，记录他们在一周内抽了多少只香烟。研究结果显示，通过接受这种睡眠学习治疗能够显著地减少烟瘾。

为什么会出现这一结果？很可能是因为受试者学会将香烟的味道和臭鸡蛋味道联系在了一起。当人们在睡眠时使用气味作为无条件刺激，可以使大脑产生条件反射。被测试者虽在醒来后无法记起睡眠时闻到了何种气味，但他们的嗅觉已经把这些记住了：清早起来，被测试者做几次轻短的呼吸，就会下意识的体会到有臭气的感觉。

在此研究之前，该研究团队就发现：人们睡眠中最容易忘记梦境的阶段，也成为刺激形成潜意识最佳的阶段，他们称之为记忆巩固阶段。在本次研究中，研究者也指出，当被测试者处于睡眠第二阶段，即快速动眼阶段时给予气味处理，其吸烟减少的量会最为显著（减少30%），因此这两项研究结果也就相互支持了。

当然这一方法还停留在实验阶段，正如阿尔兹说：我们现在还没有找到一种让你只靠睡眠就完全戒烟的方法，因为这需要一系列不同的研究工作协同进行。但我们说明了一种条件作用可以在睡眠时起效果，并且其会导致该个体在现实中发生行为改变。在未来，嗅觉可能会成为我们在睡眠时进入大脑的入口，这能够帮助我们戒掉上瘾的东西，或者改掉一些坏习惯。

如果你也感兴趣的话，可以运用这个方法，闻闻易收集而你又排斥的臭味气体，试一试戒烟效果。