戒烟后跑步肺疼

戒烟吧，我以前跑步多了以后会咳出黑色的痰~很恶心的后来就戒烟了。现在抽烟是粗俗，幼稚的表现没几个在抽了，戒了吧。嗓子什么疼就是抽烟造成

生病了不要跑步，也不要剧烈运动。病毒容易侵蚀心肌，患心肌炎。如果是细菌感染，生病期间身体需要大量的营养和能量对抗疾病，此时锻炼对身体也不好。

吸烟会降低肺部的抵抗力，使其更容易受到细菌病毒的侵害。跑步对健康的身体有好处，但是不能抵抗或者抵消吸烟的危害。要根除这样的现象，办法只有一个，就是戒烟。

不要自己擅自吃药。第一，不对症。第二，消炎药也不能随便吃的。如果不对症没有疗效，而且如果不掌握药的性质，用量和吃的时间长短，很容易产生副作用。看病可不能DIY，还是去医院吧。什么理由也不足以使你轻视疾病。

一般耐力没多大影响，一天一包半，马拉松照跑。极限耐力影响比较大，要跑出好成绩必须戒烟，戒烟了肺活量至少提高30％。

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