吃什么补硒

补硒的食物：食物中含硒丰富的有肉类，尤其是动物的肝、肾，还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。

白蘑是良好的补硒食品

硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。

硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%;结肠癌的发病率降低了58%;肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。

研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金****鱼、沙丁鱼等。

补硒的保健品哪个品牌最好

补硒分有机硒和无机硒，无机硒是有毒的，所以不在讨论范围内，现在市面上常见的是富硒酵母，通过把无机硒加入到酵母中得来的，剂量大还是会有轻微毒性，还有硒麦芽，获得的方法类似，所以都不能称为最安全的补硒产品，最安全的补硒方法可以是喝富硒茶(恩施的最有名)或者食用各类富硒农副产品缺点是补充的量不大，如果需要多补充，可选择植物硒蛋白片，从植物中提取的补硒产品，和食补一样安全。

长年吸烟者，戒烟后完全排除体内毒素需多少年，若每天补硒多少维克

多年吸烟的人戒烟后身体各项指标都在慢慢恢复，需要时间最长的就是肺，需要5--15年才能恢复到接近正常人肺的功能，但是多年吸烟的肺和未吸过烟的肺是不一样的，基本不能恢复到那种程度，所以戒烟要趁早。

硒元素的作用,吃什么可以补硒

硒是人体必须的微量元素之一，多位专家论文指出，硒对延缓衰老、增强体质、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。目前中国人在硒摄入量上低于世界水平，中国是一个膳食缺硒的国家，建议改善膳食中硒元素的摄入。 膳食是人体吸收硒元素最主要的方式。中国从东北到西南这一大片地域，都是硒缺乏地带，所以我们本来食物里所含的硒元素比较少，再加上有些地方食物比较单一，比如我们发现的克山病地区，患病的主要是吃当地的农产品，食物的多样化是比较少的，本身硒的含量又很低，体内吸收也很低，所以造成克山病的发病。my87.cn健康知识网建议饮食尽量多样化，多食用富硒食品以改善硒元素的补充摄入。 硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜(大蒜食品)、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油(油食品)、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒(粉)、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、胡萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果(水果食品)和糖。

国内能买到的最好的补硒产品是什么?

国内能买到的应该是法尔诺德的硒片吧，前几年大大从丹麦回来带了一些，说是丹麦国宝级的产品，给我三高的爸爸和甲癌的爷爷用。结果我爸现在敢开荤了，爷爷身体也有所好转，去年还一起去海南和云南了。现在好像北京等大城市都可以买到了，我们家从北京买，家里现在连我都在用。

中国全民补硒工程市政府行为吗？湖南省补硒办是个什么单位呢？

今天在吃桔子时，看见贴着的商标上面写着：湖南省全民补硒办公室，这是个什么鬼机构咯，是不是打着科学牌子的所谓民间机构