有戒烟的美女吗？分享一下戒烟后的改变。 本人女，25岁，有接近七年的

我不是女的，但是还是得恭喜你踏上戒烟的第一步，按照你说的皮肤问题，99%是吸烟造成的，这个不需要怀疑，因为你才25岁，正是如花似玉的年纪。但同时，戒烟后，皮肤是会慢慢改善的，比用任何护肤品都有效果，这也是不需要怀疑的。七年的烟龄还可以，不算太久，趁早戒了，享受无烟人生。在这里，我用我的经验告诉你，戒烟头三天是非常痛苦难熬的，那种难受我相信你现在就在体会了。烟瘾来的时候喝浓茶，可以帮助提神，戒烟的时间里会嗜睡，没什么事需要做就配合它睡，这样会好过些。晚上的时候去锻炼身体，一定要做有氧运动，让肺彻底的享受空气，同时让肺加速过滤掉尼古丁和其他致癌物质出去。至少有100天不能出入任何可以接触到烟的场所，不能喝酒（至少在最难熬的阶段），戒烟到让自己感觉无所谓的时候，不要尝试再抽一根烟试一试的想法，一根烟就让你回到最初阶段，切记！既然打算戒烟，就坚持下去，吸烟者长寿的情况毕竟是极少数人，大部分人都得肺癌死去了，所以要么做个无烟人，活得长长久久，要么做个吸烟者，拿命来赌一赌是属于吸烟长寿者还是吸烟致癌者。

戒烟后的身体会有哪些变化好吗？

您选择戒烟您选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟生活发生了哪些变化:

8小时血液氧合作用恢复正常患心肌梗塞风险开始降低;

24小时口气清新肺开始排泄粘液和焦油患呼吸道感染、支气管炎和肺炎风险开始降低;

48小时血液再检测出尼古丁;

1周味觉、嗅觉得改善;

3-9月呼吸得改善(咳嗽、气喘减少)肺功能提高5%-10%;

1年患心脏病(心肌梗塞)风险减半;

5年患脑风、口腔癌、食道癌、膀胱癌风险减半;

10年患肺癌风险减半患脑血管突发事件(脑风)风险与未吸烟者持平……

所选择了戒烟选择了健康清新生活吸烟危及生命概率50%戒烟等于自救法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室巴黎举行第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出警示和呼吁