一天最多5根烟,怎么戒掉?
每天最多5根烟说起来不算多,想戒掉不是难事。戒烟说难也难说不难也简单,最重要要看你自己是不是真心想戒烟,如果真心想戒烟就很简单。向你介绍我的戒烟经历,说明戒烟不是难事。我的烟龄有26年,吸烟期间每天一盒半,两天3盒。由于工作原因从内心想戒烟但一直没有实施,三年前的某一天单位里一个面和心不合同事说他要戒烟了,我随口说你戒烟成功我也戒烟(我内心不相信他能够戒烟),可能是他想看我的笑话他真的把烟戒了,过了两个月那个同事用手机摄录我们对话问我是不是说过要戒烟,我说是的,我一定能把烟戒掉。就这样我从那天开始我走上了戒烟的道路,到现在从未吸过烟,到2015年6月就整整三年了,戒烟后的感觉非常好,每天不会因为没带烟烦恼,也不会因为吸烟引起别人的反感,更不会因为在不能吸烟的地点吸烟受到指责,同事们对我刮目相看,认为我非常有毅力,值得佩服。
戒烟开始心理上确实有一点难受得感觉,烟草伴随我26年突然戒掉有一点空空的感觉,手上没有烟也觉得缺了点啥,这时我就尽量不去想与吸烟有关的情景,不去想吸烟的感觉,口内无味的感觉就喝水以减轻对烟草的依赖 ,第一个月有一点不舒服,很快这样的感觉就会逐渐减轻,需要特别注意的是戒烟过程中千万不能再吸烟,只要吸一支就前功尽弃了。另外安利的口喷对戒烟有一定辅助作用,这东西有很强烈的薄荷味,可以减少口腔内因为没有烟草的空旷感。
一天5根烟,多不多呢?
一天5支烟不多,但不好。
每天抽5支烟,如果是戒烟阶段,最后赶快度过这一时期,不然,自律意识稍有松懈,前面的戒烟成果尽弃。
如果不是戒烟阶段,建议赶紧停止!
一天5支烟说明你还没有烟瘾或烟瘾还不大,此时明白吸烟危害,赶紧戒掉,比较容易。
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