戒烟后时间肺能干净

您好,戒烟后注意营养及锻炼可以恢复健康指导意见：一般来说可以回复的，但是不一定能恢复如初的

步骤/方法

1.想抽烟的时候盯着表看几分钟（最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害）

2.喝水（千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了；原因具体见3）

3，吃点东西吃硬糖之类的（这个的原因同2，所以把两个原因放在一块儿写。因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去）

4.列出经常抽烟的地点，朋友。（列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。）

5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图，注重看抽烟那肺的图

概括来说，吸烟最主要的损害就是肺部组织的慢性炎症。这个炎症在你戒烟后，多数是可以复原的。但是长时间的吸烟，造成的气道纤维化和结构重塑，是不可逆的。

所以保护肺的首选措施是及早戒烟，不光是戒烟，而且要及早。至于题主问戒烟后能做什么，说实话，用处都不很大。最有效的那一招你已经使出手了。

但如果你戒得不够早，四十年烟龄，六十岁时发现COPD幡然悔悟，立马掐烟，为时已晚

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