冬天手脚冰冷怎么改善？

一、原因

手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，使身体肌肉张力增加，引起「颤抖」，增加体内热能的产生，「冷得直打哆嗦」就是这个道理。

颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡，造成体表血管收缩，减少身体热能散失以保暖。

此外，天寒地冻时一般人多足不出户，日晒和运动量减少；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天强；再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液黏稠度及凝血功能，这些都会导致血液循环变差，加重了手脚冰冷症状。

二、临床表徵

即使健康的人，在冷天时也可能冻得手脚发紫，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降，所以皮肤呈蓝紫色，由指尖开始向手掌延伸，会持续一段时间，轻压也不会变白，多发生在三十岁以下女性。

有时会出现一种「网状青斑」变化，在部分皮肤出现斑驳的红蓝色网状细纹，三十岁左右女性或男性都可能产生。这种皮肤变化多半无害，注意保暖即可改善，但有时也发生在急性动脉栓塞处皮肤。

还有一种遇冷会出现的皮肤变化叫「雷诺氏现象」，多发生在二十至四十岁女性，在手指或脚趾发生一阵阵周期性「由白而紫再转红」的颜色改变，发生部位以手指居多，刚开始只有一两指（趾），后来逐渐波及其他指（趾），少数人甚至及於耳垂和鼻尖，多数都无大碍，只要注意保暖，避免暴露在过冷环境。约百分之十五会随时间改善，但有百分之三十其状况会逐渐变差，不到百分之十手指会因反覆缺氧而变硬，只有不到百分之一手指会因严重缺血而截肢。

三、何时该找医师检查

遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒、脉搏正常、皮肤没有伤口，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，多半没有大碍。

因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变，常会引起缺氧患处皮肤发生变化：轻者皮肤苍白、平滑光亮、毛发稀落、指甲增厚；重者皮肤紫黑色、疼痛、溃疡、坏疽、甚至截肢。

所以手脚冰冷若合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、出现上述皮肤病变，以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查。

若已知有其他重大内科疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、自体免疫疾病、动脉疾病等，更要赶快就医。此外，还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩，如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂，都会影响交感神经活性和血管收缩，也要请医师确认或调整。

四、预防保健之道

（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。

（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。

（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。

（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。

（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。

（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。

（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。

（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。

（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感。

整天手脚冰冷吃什么可以改善的？

一、原因

手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，使身体肌肉张力增加，引起「颤抖」，增加体内热能的产生，「冷得直打哆嗦」就是这个道理。

颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡，造成体表血管收缩，减少身体热能散失以保暖。

此外，天寒地冻时一般人多足不出户，日晒和运动量减少；冬季血液中血小板和凝血功能都比夏天强；再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液黏稠度及凝血功能，这些都会导致血液循环变差，加重了手脚冰冷症状。

二、临床表徵

即使健康的人，在冷天时也可能冻得手脚发紫，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降，所以皮肤呈蓝紫色，由指尖开始向手掌延伸，会持续一段时间，轻压也不会变白，多发生在三十岁以下女性。

有时会出现一种「网状青斑」变化，在部分皮肤出现斑驳的红蓝色网状细纹，三十岁左右女性或男性都可能产生。这种皮肤变化多半无害，注意保暖即可改善，但有时也发生在急性动脉栓塞处皮肤。

还有一种遇冷会出现的皮肤变化叫「雷诺氏现象」，多发生在二十至四十岁女性，在手指或脚趾发生一阵阵周期性「由白而紫再转红」的颜色改变，发生部位以手指居多，刚开始只有一两指（趾），后来逐渐波及其他指（趾），少数人甚至及於耳垂和鼻尖，多数都无大碍，只要注意保暖，避免暴露在过冷环境。约百分之十五会随时间改善，但有百分之三十其状况会逐渐变差，不到百分之十手指会因反覆缺氧而变硬，只有不到百分之一手指会因严重缺血而截肢。

三、何时该找医师检查

遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒、脉搏正常、皮肤没有伤口，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，多半没有大碍。

因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变，常会引起缺氧患处皮肤发生变化：轻者皮肤苍白、平滑光亮、毛发稀落、指甲增厚；重者皮肤紫黑色、疼痛、溃疡、坏疽、甚至截肢。

所以手脚冰冷若合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、出现上述皮肤病变，以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查。

若已知有其他重大内科疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、自体免疫疾病、动脉疾病等，更要赶快就医。此外，还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩，如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂，都会影响交感神经活性和血管收缩，也要请医师确认或调整。

四、预防保健之道

（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。

（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。

（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。

（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。

（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。

（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。

（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。

（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。

（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感。

┌.單调.. 回答时间 2008-02-29 20:35

检举

１按压阳池穴，寻找阳池穴的方法是：手背往后翘，在手腕上会出现几个皱褶，在靠近手背的那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴，记住两只手都要按．

２可食补，如牛，羊，狗肉等或进补一些清补甘温之味以鸡，鸭，鱼类为宜，同时多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏．

３四肢发冷前的半个月服用通脉温经的当归四逆汤：当归３０克，桂枝１０克，赤芍１０克，红枣５个，生姜３片，细辛３克，通草５克，浸在冷水中泡１０分钟，大火煎开后，小火熬２０分钟，倒出再加水熬２０分钟，一天分两次服用，预防性用药一周后，再视情况而定，如果患者是白白胖胖，易出汗型，要在药中加３０克黄芪，假如患者出汗口干便结症状的就要加入生地．

沩莪該變 回答时间 2008-02-29 20:36

检举

多泡热水

海之心怡 回答时间 2008-02-29 20:54

检举

要多穿衣服，还要做热身运动．

→舞劲狼人← 回答时间 2008-02-29 21:18

检举

用花椒和朝天椒用纱布包在一起（一定要用纱布包要不要小会减弱），用水煮沸，等凉到可以下脚就用煮好地水泡脚（跑脚时不要把纱布包取出一起泡），泡30分钟，如果水凉了，可以加些热水，从每年入冬一直泡到立春。

活血去湿。

老年人如果中風了,左邊手腳都是無力的，可以服用什麼藥物改善下吗?

您好！中风是指脑中风，也就是急性脑血管病。因脑血管阻塞或破裂引起的脑血液循环障碍和脑组织机能或结构损害的疾病都可以称为中风。根据情况，建议使用中风回春丸它痰瘀阻络所致的中风，症见半身不遂、肢体麻木、口舌歪斜。中风是可以预防的。人们无法改变自己的年龄、种族和家族史，但是可以控制高血压，降低血脂，控制糖尿病和戒烟。最主要的是控制饮食，增加运动。如 果一个人吃得多，动得少，消耗少，多余的能量就会在体内转变成脂肪和胆固醇。这些多余的脂肪和胆固醇不尽使人肥胖，而且会在血管壁上沉积，日后堵塞血管，造成中风。糖尿病和吸烟会导致微血管病变，引起中风。祝生活愉快！

想戒烟~怎样能去除肺中烟毒呢?

很多smoker不是没有萌生过戒烟的念头，而是戒烟不得法，努力一番后还不成功，只好放弃。美国的一项调查显示，70%的吸烟者表示想戒烟，或曾经试过戒烟不成功。在新加坡，则有46%的吸烟者表示想戒烟。只要引导他们找到简单有效的戒烟方法，相信能够事半功倍。

有哪些戒烟妙方呢?

1.尼古丁替代疗法。

2.亲友同事们的支持和医生的从旁协助。

3.训练吸烟者如何制止抽烟的欲望。

最好是3种技巧三管齐下，才能收到最好的效果。

什么是尼古丁替代治疗法?

尼古丁替代疗法(Nicotine Replacement Therapy,简称NRT)是最有效的戒烟法之一。NRT通过吸取少量的尼古丁帮忙抑制生理上对尼古丁的渴望，减轻“断瘾”的痛苦。尼古丁吸剂形状类似香烟，烟瘾发作时握在手上“抽吸”，还可解你的“手瘾”。

通常，采用这种不含焦油、一氧化碳或任何有害刺激物质的尼古丁替代疗法，配合意志力，戒烟的成功率会高出一倍。

戒烟，不是要戒掉尼古丁吗?为什么反而用尼古丁来“以毒攻毒“?别担心，尼古丁本身并不会致癌。香烟里的焦油和吸入的一氧化碳才是致癌的罪魅祸首。况且，尼古丁吸剂里的尼古丁分量很少，疗法只是一个暂时的策略，成功之后便不须再用它。

尼古丁疗法的疗程需要多长?

尼古丁疗法通常须要12个星期左右，首8个星期的服用量是每天6到12支药芯(每支药芯的尼古丁含量不超过10毫克)。在接下来的4个星期逐渐减少用量至零。

如果不想夹着一支尼古丁吸剂”假装“抽烟，可以选购市面上推出的一种尼古丁贴片。只要在不睡觉的时候将它贴在臂膊上，贴片便分散在16个小时内渗入体内，抑制烟瘾和缓解断瘾症状。

戒烟会给你带来什么好处?

打从放下香烟那一刻起，身体的健康便开始有了起色:

20分钟后:血压和脉搏回复正常，手脚的血液循环也有所改善。

8小时后:血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低，皮肤的温度回升。这是身体开始永久性改善的迹象。

第1天后:一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。

第2天开始:嗅觉和味觉更为灵敏。

1星期后:睡眠恢复正常。

2星期后:断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。

3个月后:胃口大开的情况会得到控制。戒烟者的体重可能已经增加了3至4公斤。

3至9个月后:肺部经过这段时间的修养，功能应该有5%至10%的改善。咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。

5年后:患心脏病的机率减到只有吸烟者的一半。

10年后:患肺癌的机率是吸烟者的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。

此外，戒烟改进了健康又能省钱，从今天起，赶快把烟瘾戒掉吧!