戒烟后很疲劳

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

我稍微运动后很容易感觉疲劳,想睡觉,学习进不去,这是为什么?

可能是太累，亚健康

神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康”。

准确地解释，所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。

之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下：

●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。

●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。

●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。

●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。

●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。

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