出去散步什么的真的对社恐抑郁症有帮助吗？家里就我妈和一个妹妹总算对我态度改变比以前懂得关心我了虽然有时还是很冷漠自私。我和我妈出门几天昨晚还去了她朋友开的一个理发店突然感觉那种焦虑紧张感没了，可是他们又不能长期陪我出去走什么的。我其实也是喜欢出门的只是性格是内向型比较宅不爱说话

你和他们说明心中想法。 追问： 我说了可是我妈有焦虑症啊 说难听点就是我全家和身边的人都有心理问题，这是事实。不是抑郁社恐就是焦虑自闭，你说我能怎样？虽然医生报告上都说我思维正常，不少网友和一些人都说抑郁症不是精神病。但像我这种情况以后出去面对社会还是会遭受各种侮辱打击，我妈和家里也有经常带着有色眼镜去看我，以前我在读书没抑郁前家里已经对我这样了！我跟我妈当街吵架我妈还发疯耍小孩子脾气，你觉得我容易吗？我现在需要别人照顾关心，反过来变成我受气。我妈散步那天晚上真的很过分！她还是不听劝到处跟陌生人说三道四的我说不喜欢她这样，我看到正常人都是买完东西就走的，骂句难听的我觉得我妈和家里的人有点像社会上的性工作者总是爱到处滥交！完全不理会我的感受，我那天晚上走了好几次我妈还在发疯跟那些陌生人闲聊，我很讨厌我妈这种性格。我不是干涉她交友权利，只是受不了她每去到一个地方或只是单纯地叫个外卖买个东西都得去结识那些无谓人！   她和家里我妹他们性格是一样的！全家就我一个是内向型，你说我好受吗 回答： 为啥你们老是说自己有病，你们不是和正常人一样吗？精神上出了一些问题谁没有，你们就无限放大，最后变成一种病，你们就是多愁善感不愿意走出自己的内心世界和别人分享自己的感受。

我有严重社恐，不敢出门见人，现在宅在家，家人说我在装A，说什么一直在和他们袄气，还说是在找借口。崩溃

社交恐惧症 如有必要 可以找心理医生帮忙 不过 国内的心理医生水平很差 所以别抱太大希望

既然你在网上写下这些问题 证明你有自知之明 所以 通过自身的努力 还是可以找到办法的

不知道你是男OR女 所以 我给几个办法可以尝试一下

1，根据自己的爱好 报名读书或者班 年龄合适 就找个大学读读玩 通过和同学的交往 自然而然就能解决问题 如果年龄太大 那么就找一些社会上的兴趣班 同样可以达到上述目的

2，旅游 报名参加旅游 组团一起出去 多结交朋友 小心保护好自己

3，努力打扮自己 多出去走走 购物 让自己看起来阳光一点

希望能够帮到你

你好医生，我得社恐两年，不敢出门接触人

减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。

有多少朋友社恐到达了不敢出门的地步，是的

社交恐惧症 其实主要是在特定环境中时间久了导致的 安逸于现状 最好的解决方法是找自己的好朋友聊天 一起出去玩 然后慢慢的放宽到陌生人 或者刚熟悉的同事 最后参加集体活动等等 只要迈出第一步就会发现一切都不是问题

知道社恐这方面的，可以教我缓解社恐的方法吗？自从有了社恐都不敢出门。

我感同深受，前几个月我也是社恐比较厉害。我知道社恐有多么难受特别自卑自闭。年前我去看了我们这的心里咨询，这几天好了很多，社恐根本不是什么毛病，是你把自己贬低了，你答案字数有限我说不完-，-