什么是醉氧反应，高原反应？

醉氧反应是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。有些人在平原连续居住两年后，还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，会对身体造成不良后果。

高原反应也称急性高山症（acute mountain sickness，缩写为“AMS”），是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理变化表现。一般来讲，生活在平原的人们快速进入海拔3000米以上高原山区时，多数人都会出现不同程度的高原反应。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

醉氧可以持续多久？是心理问题吗？

你应该是缺氧。是不是觉得喘不过气，每次都感觉有点断气的感觉，然后觉得做事情不如以前？

你有休息好么？有没有给自己充分的时间缓解下压力？有没有吃健康的食物，喝够多的水？

广东可能比较热，这个可能是一部份原因，但是你要从自己身上找原因，要开始锻炼下身体，每天保持足够的体力做事情。

而且可以多出去，去外边走走，让自己多吸收些新鲜空气，至少让大脑处于放松状态，有时候稍微放松下也不会有事，而且反而对健康有利！

适当的做些自己喜欢做的事情，不要给自己太大压力！

什么是醉氧，怎么预防？

醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。长期在高海拔地区工作，重返平原居住后，觉得特别懒洋洋，人也会晕乎乎的，想睡觉，就像喝醉了酒一样。这就相当于“醉氧”。原因是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。 对于这种情况无需惊慌，因为短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重，医生建议，“回来休息几天再工作，就能恢复。”另外，有条件的游客可以“循序渐退”，采取“台阶式”撤离高海拔地区，有助于缓解“醉氧”。

“醉氧－－生活在高原缺氧地区的人，身体为了适应低氧的环境，代偿性的红细胞携带氧的能力增强，以满足身体的需要 。当人从高海拔回到平原后，空气的氧含量提高，而机体还没有适应这个高氧环境，红细胞仍然在高效率高质量的运送氧，这样就会“醉氧”了。 应对“醉氧”需注意这些方面：

（一）注意休息

旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。

（二）注意饮食

多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。

番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

症状较重者还可服用维生素E。

（三）多饮水

每日饮水2-3升左右。