戒烟的感觉真不好，我该怎么坚持下去呢

戒烟初期过渡期的正常情况。建议尽可能坚持不要复吸，根据体质关系，不但心里会烦燥，有部分戒烟者还会发生身体上的反映，如果睡眠不好，没精神等等情况。这些都是戒烟过渡期的正常症状，一定要坚持，过了就好了。心情不好，建议做点能让自己心情好起来的事情，比如我来答题了。建议你可以看看暴走大事件、万万没想到、简笔笑话……等等，很多视频都挺有意思的。

另外千万不要宅在家里，一定要出去走走，尤其是星期天，可以去参加户外活动，或者其他什么的。如果你在较大的城市，现在是很多人在网上组织这样的活动的，见到很多陌生人，多交流，如果真的是抑郁症是可以缓解的。心情不好学自我调整很重要！

另外如果是看心理医生，医生给的药要慎重，最好不要吃，打针的就更好不要用。只是听听诊断说明，让医生开解下，听听医生其他非药物的治疗方式，无论中药西药都是一样的。

心理问题重在自我调解找对方法，戒烟也是一样的。

做恶梦睡眠不好，要注意休息，在晚上八点前可以适当运动，九点半前睡最好。睡不着数1.2.3.4.5 ，一直数，用心数。我用着有效，你试试吧。

还有多想好的，不要想你问题里提到这些不好的。潜意识的运用很重要，你没有感知，但他在发生作用。自我暗示很重要，这不是自欺欺人，这是一种很好的自我调节的方法。

说了这些，我心情好多了。你试下，希望能够对你有帮助！

还有一点，如果医说你血气不足，你看下自己的手指甲上有白色的半月牙吗。有几个。如果较少或一个都没有就是肯定的了。建议可以百度下：“健康圈”了解下相关情况，一定能够帮到你。

现在天热不建议使用枸杞泡水，可以使用大枣等泡水喝，起效可能比较慢，坚持几个一定会好起来的。本来想走了，发现没答完。这次应该完整了。

虽然没有积分，可我还是很开心能够和你讲这些。祝你好运！

找到戒烟合适的方法，戒烟能是一件很快乐的事情哦。

医师你好，我戒烟三个月了，前几天休息不太

问题分析：你好，前几天休息不好，是可以导致头晕，全身乏力等现象的。若是检查脑CT正常的话，休息不好和戒烟是有关系的，你可能出现戒烟综合征。

意见建议：建议多吃些新鲜水果，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，每天晚上散散步等，放松心情，愿你很快走出戒烟等。